Skip to main content

kas siis tõeti ületreening

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » kas siis tõeti ületreening

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2006 at 1:27 p.l. #6189
    H2o
    Member

    No mul selline küsimus,et kas see on siis tõesti nii tõsine asi kui teen 6 päeva nädalas trenni ja kava oleks järgmine :soojendus ,kätekõverdused 5 x 30 ,4×7 lõuatõmmet , selja ja õlatreening , biitseps 20 kg kang 6X25, triitseps 4x 15 kangiga sama raskus, ja siis kõht jalad kõrgemal 6×25 ja sellili lamades jala tõsted 4x 15.niimoodi olen teinud 4 kuud ja tunnen ennst hästi ja arengut on ka märgata

    jaanuar 10, 2006 at 1:45 p.l. #66266
    tsikoloog
    Member

    alguse kuud areneb iga treeninguga :roll: aga ma soovitan, et mõtle välja oma eesmärgid ja loe siit artiklitest nii kuidas jaksad, siis kui enam ei jaksa, puhka ja hakka jälle lugema. siis kui saad kokku pildi,kuidas peaks treenima, toituma ja puhkama tee omale võimalustele ja eesmärkidele vastav kava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 10, 2006 at 1:45 p.l. #66267
    Handeldaja
    Member

    Iga päev teed seda kõike? Millal sul siis lihased puhkavad?

    jaanuar 10, 2006 at 2:18 p.l. #66269
    PulseR
    Member

    Su postitusest ei saanud päris häst aru, et kas sa käid jõusaalis või teed asju koduste vahenditega?

    Igatahes, mina soovitan Sul võtta siit samast amazonist tööristade alt üks kava ning hakata jõusaali külastama..

    jaanuar 10, 2006 at 2:20 p.l. #66270
    Rihostern
    Member

    Soovitaks ikka mõni päev vahele ka jätta ! lihased vajavad ka puhkust .

    jaanuar 16, 2006 at 11:04 e.l. #66880
    theONE1
    Member

    6 päeva nädalas sama treeninguga, samade harjutustega kurnad organismi väga ruttu ära! Ära unusta, et lihased arenevad siis kui puhkad vajalikul määral!

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.