Kas selline kava sobib alguseks?
- This topic has 15 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Pole siis varem suurt eriti trenni miskit teind..aind vahest kätekõverdusi..ja 190 pikk ja 66 kg :S .
Sobib selline kava alguseks päeva peale ära jaotatuna ? :
150 kätekõverdust
150 kõhulihast
200 seljalihast
150 kükki
9 minutit spagaati
100 hantlitõsteid parema käega
100 hantlitõsteid vasaku käega
palux nõu
iga päev ei soovita seda teha
vbl paar-max 3 korda nädalas, siis on tulemust ka loota
aga üldiselt oleks parem, kui saaksid suuremaid raskuseid kasutada. oleneb muidugi eesmärkidest
kuigi jah, saal oleks parem
Pole siis varem suurt eriti trenni miskit teind..aind vahest kätekõverdusi..ja 190 pikk ja 66 kg :S .Sobib selline kava alguseks päeva peale ära jaotatuna ? :
150 kätekõverdust
150 kõhulihast
200 seljalihast
150 kükki
9 minutit spagaati
100 hantlitõsteid parema käega
100 hantlitõsteid vasaku käega
palux nõu
Minu arust on kordusi liiga palju,liha kasvattamiseks tasuks vähem ja raskemalt teha.
Olen sellist asja ise ka harrastanud, see annab küll suhteliselt hea vormi ja ka vastupidavuse. Lihast ei kasvata,jõudu ei anna juurde märkimisväärsel ja pikemas plaanis muutub nagu aeroobseks tegevuseks.
kui õigesti teha, siis annab täitsa korraliku põhja, ise olen alguses sarnast asja harrastanud, aint et lisaraskustega
Kodus kavatsen sellega tegeleda jah.See olekski nagu alguses ,mõni nädal teen ,siis suunduks edasi jõusaali. Kordusi tuleb vb palju jah ,aga mida praegu olen vormist no ikka nii väljas et üle 20 -kätekõverduse välja ei pigista ja ise 18 aastane :S . Et üritan selle koormusega ära harjuda siis saaks jõusaalis vaikselt algust teha . Ja praegu pole suurt aega ka veel minna jõusaali kuna tööd palju ja ei jõua sealt kõrvalt käia. Eesmärgiks on muidugi ikka lihasmassi kasvatada.
Mul tuleb sellega kohe ajateenistus meelde, seal lastakse lähedase kava järgi kolm kuud ja peale seda üldfüüsilist treeningut võib juba iga mees jõusaali suunduda või mis.
??:”>aga jõusaali pole ka mõtet karta, nii et võid julgelt ka kohe saali minna ja treeneri poole pöörduda, seal pole midagi häbeneda, et põhja pole all!
On ikka häbeneda küll, nt mõned treenerid (ja mina pean seda õigeks, pooldan ise ka seda) ei lase enne rinnalt suruma kui oma keharaskusega ikka 30 korralikku kätekõverdust ära ei tee. Kangitreening tuleb ka ikka välja teenida=treenida ja kui ikka liiga kehv siis ei saa.
On ikka häbeneda küll, nt mõned treenerid (ja mina pean seda õigeks, pooldan ise ka seda) ei lase enne rinnalt suruma kui oma keharaskusega ikka 30 korralikku kätekõverdust ära ei tee. Kangitreening tuleb ka ikka välja teenida=treenida ja kui ikka liiga kehv siis ei saa.Mis juttu sa ajad?Kangitrenn tuleb välja teenida?
??:”> Ega see sul auto või maja pole.Mõnedel kes võib-olla ei suuda korralikult kätekaid teha,on just surumine selleks päästerõngaks.Okei sain teada suht,mis vaja oligi . Tänan
Mis juttu sa ajad?Kangitrenn tuleb välja teenida?
