Skip to main content

Kas see on tõsi?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Kas see on tõsi?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 15, 2005 at 12:34 p.l. #3610
    fitnesswoman
    Member

    Kas on tõsi, et kui kogu aeg kõndides ja jalutades, isegi ntx. nõusid pestes kõhulihaseid sees, rind ees ja selg sirgu olla, muutubki aja jooksul rüht ning kõhult kaob ka üleliigne rasv (sest kõhulihased on ju pingutatud olekus)? Kas see pole mitte liigne pingutus lihastele?

    jaanuar 15, 2005 at 12:48 p.l. #45367
    Raivo Piiber
    Member

    eks tee proovi ja räägi mõne aja pärast meile kah

    jaanuar 15, 2005 at 1:40 p.l. #45371
    fitnesswoman
    Member

    Ma nimelt otsin lisaks jõusaalidele-trennidele nn. kodukootud viise enese vormishoidmiseks ja olen kuulnud, et seda tehes pidavat harjumuse tõttu jäämagi kõht aja jooksul pingule:P

    jaanuar 15, 2005 at 3:00 p.l. #45378
    Philyra
    Member

    Ma olen ka sellist asja kuulnud… Need mingites teleturgudes müüdavad elektroonilised lihastepingutajad v mis need ongi, peaksid samamoodi toimima… Tõmbab lihase kokku ja nii saadki vormi

    jaanuar 15, 2005 at 3:52 p.l. #45383
    hernes
    Member

    päris hea siis kui niimoodi tehes keha tuleb

    jaanuar 15, 2005 at 5:19 p.l. #45396
    mesikäpp
    Member

    eks sa lihtsalt hakkad enda keha õieti hoidama, ja kui rind on kõuhust eespool siis on efekt ju kohe nähe ja vastupidi ka

    jaanuar 16, 2005 at 8:43 p.l. #45511
    fitnesswoman
    Member

    No mul on rind kindlalt eespool…ehheeee…olen lihtsalt sellise nn. ülalt lopsakama kehaehitusega, kusjuures jalad on peenikesed ja pikad ja kilod ei lähe iial sinna vaid ainult ülakehasse, sellepärast mul need kõhulihased nii päevakorras ongi kogu aeg, kuna pole tüüpiline liivakella tüüpi naine.

    jaanuar 16, 2005 at 8:52 p.l. #45515
    fitnesswoman
    Member

    Ma olen ka sellist asja kuulnud…

    Iseasi, kas on viitsimist pidevalt kõhtu kinni hoida:)

    Mul tuttav kes on tegelenud selle stiiliga s.t. siis teatud aeroobse tantsuga ning harjunud nn. “rühti hoidma” viisil kõndides ikka ja alati kõht sees ning rind ees, väitis, et sünnitusjärgsed kõhulihased taastusid tänu sellele kiiremini.

    Mina seda kohe peale titte ei taibanud teha aga nüüd alustasin sellega, eks annan teada, kas ja kuidas. Muideks mul treener ka kunagi õpetas, et kui käies kogu aeg kõhulihaseid sees hoida, pidi see rasva iseenesest põletama kõhupealt ja tulemus on veel parem – harjud sellise kõnnakuga ära ning kogu aeg on kõht sees ja igal pool. Algul pidi raske olema aga kui juba mitu kuud harjutatud, oled harjunud ja ei panegi enam tähele.

    jaanuar 17, 2005 at 11:17 e.l. #45372
    trennihull
    Member

    Muutub küll rüht paremaks- ise enda käel teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    a no mudugi trenni teen ka, aga lihtsalt hea on ka trenniväliselt oma keha kontrollida, kohutav on vaadata kui naisterahvas seisab nagu mingi sült!!! :eek:

    jaanuar 17, 2005 at 11:31 e.l. #45557
    M.M.
    Member

    Rühti sa enam küll ei paranda kui kasvuiga on läbi. Nüüd võid sa oma rühti hoida aga see on ju kontrollitud tegevus, mitte ei ole see normaalselt vaba kehahoiak. Sellega oleks pidanud tegelema koolieas, mäletad kui õpetaja pidi sulle tunni ajal ütlema korduvalt ISTU SIRGELT : ) Mis puudutab erinevaid teooriaid kaalu langetamiseks rasva arvelt tuleb meelde üks parimaid variante mida ühele inimesele soovitati ja ta isegi proovis seda. Nimelt pole vaja trenni teha, panete lihtsalt paksu kampsuni selga ja istute kamina või ahju suu ette nig kükitate seal iga õhtu mitu tundi ja rasv on nagu noaga lõigatud : ) Kahjuks ei andnud see talle tulemusi. Võib-olla istus ta seal liiga vähe aega või ei olnud piisavalt kuum, ei tea.

    jaanuar 17, 2005 at 12:36 p.l. #45562
    Annika Pärtel
    Member

    Nõustun 100% Marekiga, et igasuguseid kuuldusi ei maksa tõe pähe võtta, lisaks veel ainult, et kõhulihas on lihas nagu teinegi, seepärast vajab ka tema puhkust. Pidev pingutamine seega on suht mõttetu. Treeni kõhtu jõusaalis korralikult (3-4 erinevat harjutust, kasuta ka raskusi ja puhka vahepeal minimaalselt) kuskil 3 korda nädalas ja sellest piisabki.

    Kaalu alandamise juurde käivad õige toitumine+ aeroobne trenn+piisavalt jõutrenni, samuti pole mõtet treenida hullupööra palju ühte lihasgruppi (so siis kõhtu siin), sest võivad tekkida ülepinged teistes lihastes (so siin siis seljas)

    Seega siis võta asja vabalt, tunne liikumisest ja tervislikust toitumisest rõõmu ja küll ajapikku tuleb ka hea vorm.

    jaanuar 17, 2005 at 2:25 p.l. #45591
    Philyra
    Member

    Aga tegelikult, proovi järele. Arvan, et parim mõte on käia pidevalt hästi liibuvate pluusidega, siis üritadki kõhtu sees ja pinges hoida koguaeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii ei pea meeles pidama extra seda asja… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2005 at 2:58 p.l. #45594
    Annika Pärtel
    Member

    Ei maksa lihtsalt “proovides” oma aega raisata või lausa tervist rikkuda.

    jaanuar 17, 2005 at 3:24 p.l. #45596
    Philyra
    Member

    A samas, kuidas saab sellega enda tervist rikkuda???

    Ok, võib-olla olen algaja ja lihtsalt ei tea, aga ehk siis keegi valgustaks mind…

    jaanuar 17, 2005 at 3:38 p.l. #45598
    Annika Pärtel
    Member

    lihaspingetest ja lihase ülekoormusest oled kuulnud? vot see võibki juhtuda. Nagu enne mainisin, siis kõhulihas on nagu iga teinegi, ja vajab peale treeningut puhkust. Lihas kasvab ja muutub ilusaks puhkuse ja taastumise ajal, mitte kogu aeg vahetpidamata trenni rügades. Mõõdukus ennekõike.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.