Kas see on kasulik?

This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 16 years tagasi by Petra.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)

1 2 →

Autor

Postitused
jaanuar 18, 2010 at 8:53 p.l. #21177

Petra
Member

Niiet olen 14.Teen p2evas umbes 100 k2tek6vedust,t6stan 7,5kg hantleid 30 korda,m6lema k2ega,siis puhkan.

hantleid t6stan p2evas kokku umbes 90 korda m6lema k2ega.

Treenin k2elihasdid,6lajuures olevad ka.Nagu t6stan k2si nagu linnu tiibu 5 kg raskete hantlitega.

Kas see on kasulik?

Plaanin minna j6usaali,aga ei tea,mida seal k6ike teha,millega soojaks jne.

Tahaksin saad rinnalihaseid ja k2tele ka ikka ning jalgadele.Soovitage,mis harjutusi teha ja millega soojaks ka.

surun hetkel rinnalt ainult 45 kg,mida on v2he.

Pealkiri l2ks valesti.Vaja teada peaks olema.

jaanuar 18, 2010 at 8:59 p.l. #250712

He1ko
Member

Te olete nii tugev ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 18, 2010 at 9:05 p.l. #250714

tereummikust
Member

Petra, kui ma nüüd ei eksi, on tšehhi päritolu tütarlapse nimi. Nii et alustagem soo määramisest. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 18, 2010 at 9:15 p.l. #250718

Petra
Member

Ma panin nime suvalt.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma olen poiss.

Aga mida tegema peaksin j6usaalis,et triitsepseid ja biitsepseid treenida?

jaanuar 18, 2010 at 9:20 p.l. #250721

Nesatur
Member

Ma ei tea sa võid seda kava proovida teha kui tahad.

Tegin selle endale ise ja usun, et sel pole väga viga.

Ülakeha/kõht K P

1. Surumine

2. Hantlitega lendamine

3. Biitseps pingil EZ

4. Lendamine trenazööril

5. Triitseps köiega

6. Ületõmme kettaga

7. Biitseps istudes

8. Triitseps kummargil

9. Kõht

Alakeha/selg/õlg E R

1. Rinnalevõtt

2. Kükk

3. Jalgade sirutamine

4. Hantlite tõstmine kõrvale (õlg)

5. Jalgade kõverdamine

6. Tõmbed plokil kukla taha

7. Ettetõsted plokil õlale

8. Keretõsted seljale

9. Kangi tõmbamine lõua alla

10. Tõmbed plokil kõhuni

jaanuar 18, 2010 at 9:22 p.l. #250722

Petra
Member

Ma ei tea sa võid seda kava proovida teha kui tahad.

Tegin selle endale ise ja usun, et sel pole väga viga.

Ülakeha/kõht K P

1. Surumine

2. Hantlitega lendamine

3. Biitseps pingil EZ

4. Lendamine trenazööril

5. Triitseps köiega

6. Ületõmme kettaga

7. Biitseps istudes

8. Triitseps kummargil

9. Kõht

Alakeha/selg/õlg E R

1. Rinnalevõtt

2. Kükk

3. Jalgade sirutamine

4. Hantlite tõstmine kõrvale (õlg)

5. Jalgade kõverdamine

6. Tõmbed plokil kukla taha

7. Ettetõsted plokil õlale

8. Keretõsted seljale

9. Kangi tõmbamine lõua alla

10. Tõmbed plokil kõhuni

VAna sa oled?

jaanuar 18, 2010 at 9:40 p.l. #250724

Vilps
Member

VAna sa oled?

Ära seda eelnevalt kava küll tegema hakka. Esiteks olen ma kindel, et sa mitmeid harjutusi juba tehniliselt ei oska, nagu näiteks rinnalevõtt.

Vali tööriistad, sealt treeningkavad ning esialgu kahest-kolmest treeningust sul nädalas piisab.

jaanuar 18, 2010 at 10:26 p.l. #250729

Nesatur
Member

Ära seda vast tglt võta jh.

Ma hakkasin ka selle rinnalevõtu peale mõtlema.

Seda sul ei lähe vaja ka.

Mul ala poolest seda vaja.

Olen 19.

jaanuar 18, 2010 at 10:32 p.l. #250730

rinaldo
Member

Ma panin nime suvalt.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma olen poiss.

Aga mida tegema peaksin j6usaalis,et triitsepseid ja biitsepseid treenida?

Mis need biitsepsid ja triitsepsid nii tähtsad lihased on?

Alustasin ise sellise kavaga

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=19

jaanuar 19, 2010 at 5:56 e.l. #250742

MoloM
Member

EDIT: Kustutada.

Kas 14 aastaseid üldse lastakse ilma järelvalvajata jõusaali?

Miks ei lasta. Meie ajal vähemalt võisime küll kooli jõusaalis käia palju süda lustis ilma igasugu järelvalveta ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 19, 2010 at 6:05 e.l. #250745

tereummikust
Member

Miks ei lasta. Meie ajal vähemalt võisime küll kooli jõusaalis käia palju süda lustis ilma igasugu järelvalveta ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Enda esimesed jõusaali avastused olid ka umbes 14-15 aastaselt, siis näiteks Nõmme Ujula jõusaalis küsiti minult registreerimislauas vanust. Kui ma ei eksi, siis oli seal “Alla 16, vaid järelvalvega”.

jaanuar 19, 2010 at 8:03 e.l. #250762

PT London
Member

Mis need biitsepsid ja triitsepsid nii tähtsad lihased on?

Alustasin ise sellise kavaga

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=19

Miks nad siis pole tähtsad?

See kava on ka suht jama, siis veel kõlbaks, kui seda 3-4 korda läbi teha yhes trennis.

jaanuar 19, 2010 at 8:04 e.l. #250763

Belfort
Member

ega õige kah et alla 16 sisse ei lasta, koguaeg näen selliseid kes suvalt lahmivad, ei mingit õiget harjutuste järjestust ega tehnikat. Endal peab asja vastu huvi ka olema. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 19, 2010 at 9:52 e.l. #250789

Samakamees
Member

Kooli jõukasse lasti alates 15 eluaastast ilma vanemata sisse ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei mäleta kuidas zellukas oli…16 vist ?

jaanuar 19, 2010 at 6:51 p.l. #250921

joonast
Member

Ega’s jah, igasugustesse kooli jõusaalidesse lastakse vahest ka juba 12-aastaselt, kuigi vähegi mainekamad kohad on seadnud siiski endale kõrgemad vanusepiirid, sinna 16 kanti tavaliselt. Ega enne seda vanust seda tavaliselt tõsiselt ei võeta.
Autor

Postitused