Kas see meess teeb seda harjutust õigesti?
- This topic has 20 replies, 13 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Õigus! Sama hästi võiks õpetada tegema poolkükke ja väita et see ongi õige ja nii ainult peabki. VM ig.
…ja paljud 6petavadki.
Mulle meeldis, kuidas ta tegi
vahva on see, kuidas ta selle raskuse puhul teeb sellist grimassi nagu see kaaluks 100kg ligi
Saab keegi tarkpea äkki panna üles mingi video kus seda harjutust õigesti tegema õpetatakse või seletada seda venitusfaasi asja lahti vähe?
Saab keegi tarkpea äkki panna üles mingi video kus seda harjutust õigesti tegema õpetatakse või seletada seda venitusfaasi asja lahti vähe?http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe…entOverRow.html
Üles tõmmates tuleks alustada õlaga.
Raskust langetades peaks jah allapoole laskma, et selga maksimaaselt välja venitada. Muidu ülejäänud on päris ok. Kui käsi niimoodi tagant käib haarab see selja lailihase alumisi osasid ilusti töösse.
Selline nö poolik langetamine on ka päris hea, see isoleerib ja pingutab seljalihaseid just ülemises faasis väga hästi, aitab tipp-kontraktsiooni hästi ära kasutada.
Ise teen tihti näiteks just nii üks kordus max amplituut ja teine kordus poolik amplituut, ehk vaheldumisi.
Minu arust üks parimaid harjutusi selja paksuse lisamiseks. Varem oli selg küll lai, aga töötlus väga kehv. Peale seda kui hakkasin seda harjutust rohkem tegema on ka tulemus hoopis teine.
Raskust langetades peaks jah allapoole laskma, et selga maksimaaselt välja venitada. Muidu ülejäänud on päris ok. Kui käsi niimoodi tagant käib haarab see selja lailihase alumisi osasid ilusti töösse.Selline nö poolik langetamine on ka päris hea, see isoleerib ja pingutab seljalihaseid just ülemises faasis väga hästi, aitab tipp-kontraktsiooni hästi ära kasutada.
Ise teen tihti näiteks just nii üks kordus max amplituut ja teine kordus poolik amplituut, ehk vaheldumisi.
Minu arust üks parimaid harjutusi selja paksuse lisamiseks. Varem oli selg küll lai, aga töötlus väga kehv. Peale seda kui hakkasin seda harjutust rohkem tegema on ka tulemus hoopis teine.
just just ja veel üks väga hea selja paksuse lisaja on minuarust ületõmme, mis suurendab muuseas ka rinnakorvi mahtu
- You must be logged in to reply to this topic.
