kas see kava sobib.?

Kas see kava sobib..???olen 16 a.ja 70kg 190 pikk..

1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht Seeria

» Lamades surumine kangiga 3 x 6 – 8

» Kaldpinnal surumine kangiga 3 x 8 – 10

» Lamades hantlitega lendamine 3 x 10 – 12

» Pullover ( ületõmbed ) hantliga 3 x 8 – 10

» Triitsepsile lamades prantsuse surumine kangiga 3 x 6 – 8

» Kõhulihastele jalgade tõsted rippes — 3 x max

» Kõhulihastele keretõsted kõhupingil — 3 x max

2. päev Seeria

» Täiskükk kang turjal 3 x 8 – 10

» Jalapress 3 x 8 – 10

» Jalatagaosale jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 – 10

» Istudes trenazööril jalgade kõverdamine 3 x 8 – 10

» Säärtele istudes trenazööril pöialetõus 3 x 10 – 12

» Biitsepsile üle scottpingi kangiga küünarvarte kõverdused 2 x 6 – 8

3. päev Õlg, selg, kõht, alaselg Seeria

» Jõutõmme 3 x 8 – 10

» Plokil tahatõmbed 3 x 8-10

» Istudes kangi surumine kukla tagant 3 x 8 – 10

» Hantlite surumine sirgel pingil 3 x 6 – 10

» Lendamine hantlitega küljele 3 x 8 – 10

» Seljasirutajale keretõsted pukil — 3 x 8 – 10

» Keretõsted kõhupingil — 3 x max