kas proteiin või kreatiin?

Kreatiinil ilma proteiinita ei ole nagu eriti mõtet

märts 19, 2006 at 10:02 e.l. #76257

Heix89

Member

söö peale trenni kohupiima 400g ja saad oma 25g valku kätte mis vaja on,ise teen nönda igatahes+sheik ka.Aga ma usun et sellest kohupiimast jätkub sulle küll aga kui sa osta tahad siis osta mölemad korraga.

nalja teed??? 400g! Loe ikka paki pealt ka ennem, mida ja kui palju kohupiim sisaldab Lahjas kohupiimas, mida mina söön (250g pakk, hind 10 kr ) on sajas grammis 18 g valku. 400 g kohupiima tähendaks 4 x 18g = 72 g valku, millega sul korraga suurt midagi peale hakata pole, sest keha üle 30 g ei omasta ühe söögikorraga.

Ja sinu jutust tuleb välja, et lased ühe sheigi ka veel alla, minu arust on see toidu raiskamine, see ei lähe ju sinna, kuhu peaks. Parandega mind, kui ma eksin.

ma saadaks su hea meelega p…. ,ma söön kohupiimakreemi 400g! Kes ütleb et selles on palju rasvu siis arvate valesti,seal on süsikaid 100g-is 20g mis kompenseerib selle täielikult.Ja just viimasel ajal on köhulihased rohkem esile tulnud ja rasvaprotsent vähenenud.

Kes midagi süsivesikutest rääkinud on? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 19, 2006 at 10:04 e.l. #76258

Kuup

Member

Täitsa hullud. Ilma toidulisanditeta ei arene? Ma vaatasin üksvahe oma toitumise üle, arvutasin kõik üle. Treeningplaani tegin korda, hakkasin keha natuke kuulama. Ja hakkasin arenema! Paremini kui varem(kuigi varem olin lisavalku söönud) Tuleb jah paganama palju süüa, aga sellega saab hakkama. Nigunii tuleks palju süüa, sest ega sa igat toidukorda ei asenda valgusheigiga. Õiged toidud tuleb valida.

Ega toidulisandid ei asenda õiget toitumist. Kuigi noh, mis seal salata, eks lisanditega parem ole, mugavam.

märts 19, 2006 at 10:22 e.l. #76259

Heix89

Member

Nendest ma ei saa aru, kes räägivad, et valgupulber on paha…

märts 19, 2006 at 10:25 e.l. #76261

jrx

Member

dziisas… this thread is a classic. Kui ma mode oleks siis ma oleks tõsiselt dilemmas, kas see tervenisti kustutada või just arhiveerida ja stikiks muuta

märts 19, 2006 at 10:30 e.l. #76262

theONE1

Member

dziisas… this thread is a classic. Kui ma mode oleks siis ma oleks tõsiselt dilemmas, kas see tervenisti kustutada või just arhiveerida ja stikiks muuta

Me kaalume seda ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga küsija suu pihta ei lööda ning selliseid inimesi on väga palju, kes ei tea mis asi proteiin/valk on ning kuidas ja miks seda kasutada. Selleks see portaal ongi, kus võib ka paljude meelest nn. “väga rumalaid” küsimusi küsida. Seega ongi teiste asi see talle selgeks teha, mitte lolliks jms. tembeldada!

märts 19, 2006 at 11:45 e.l. #76273

jrx

Member

Ega ma ei mõelnud seda mitte küsija pärast vaid eelkõige birra vastuste ja vastuste talle pärast

märts 19, 2006 at 2:27 p.l. #76289

carter

Member

elu näinud mehed siin ma vaatan.

märts 19, 2006 at 5:35 p.l. #76309

AA

Member

Ikka trenn+toitumine+puhkus ja kõik läheb paremaks. Ja valk ei ole siiski mingi steroid, mida peaks kartma. Üleliigne tuleb välja või läheb rasvaks ja kogu moos!