Skip to main content

Kas peale jõutrenni tasub mängida nt. korvpalli?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kas peale jõutrenni tasub mängida nt. korvpalli?

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2007 at 6:32 p.l. #9329
    Indrek K
    Member

    Kuna mu treeningu eesmärgiks on üldine lihasmassi lisamine, siis siit tekibki siuke küsimus, kui teen tund-poolteist jõutrenni, kas peale seda korvalli mängimine on mõistlik? Peale trenni teen ka ühe korraliku valgusheigi, kuhu lisan ka viinamarja suhkrut, aga ei söö midagi! Siis poole tunni pärast alustan korvpalliga, mida mängin ka umbes tund-poolteist!

    Siit ka siis küsimus: kas see korvpalli mängimine nullib mu jõutrenni ses mõtte, et kasu tast muidugi on, aga lihas ei kasva ja valgusheik läheb ka nö. raisku, mitte ei soodusta lihasmassi kasvu? Pean silmas siis seda, et vahetult peale jõutrenni ja sheiki peaks korralikult sööma ja puhkama, mitte jälle kaloreid kaotama hakkama?

    Kõik soovitused oodatud!

    jaanuar 8, 2007 at 6:45 p.l. #101023
    gmaster
    Member

    seal on kaks aspekti. see on hea aeroobse eest, aga teda on veidi liiga palju korraga. peale seda korvpalli peaksid sa ennast uuesti “tankima”

    ideaalis oleks hea kui seda korvpalli oleks pool tundi või kui ta teisel päeval oleks

    aga parem nii kui üldse mitte

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.