Skip to main content

Kas peaksin trennis kulutatud kalorid tagasi sööma?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kas peaksin trennis kulutatud kalorid tagasi sööma?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 20, 2017 at 1:56 p.l. #27177
    klain
    Member

    Nii nagu pealkiri ütleb – selle kohta leiab netist erinevat informatsiooni.

     

    Eesmärk on langetada kaalu, olles ca 20% defitsiidis. Ehk siis näiteks kui säilitamise tase on 2500 ning -20% puhul oleks eesmärk süüa iga päev 2000 kalorit, kas sellele juurde tuleks siis arvestada veel trennis kaotatud kalorid või mitte?

    märts 20, 2017 at 5:15 p.l. #390764
    Rambo vend
    Member

    Päris julm eesti keel… Säilitamise tase sisaldab ju trenni kaloreid juba? Seega sööd 2000 ja võtad alla. 

    märts 20, 2017 at 6:43 p.l. #390765
    Helena Mang
    Member

    Päeva kogukutusest lahutad -300 kuni -500 cal, trennita v trenniga. 

     

    Kui teed trenni, on kulutus suurem, saad ka defitsiidis rohkem süüa, trenni ei tee, pead defitsiidis olemiseks vähem tarbima.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.