Kas PEAB toitumiskava tellima?
- This topic has 20 replies, 16 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kõik siin räägivad, et peab tellima toitumiskava, et üldse oleks lootust toitumist parandada. Miks see nii on, kas hoopis nii ei saa, et teen endale lihtsalt põhimõtte selgeks ja vahel arvutan kaloraaži, et kohandada koguseid. Tellitud toitumiskava on küll individuaalne, aga siiski koostatud inimese poolt, kelle toidueelistused on hoopis teised. Miks ei julgustata inimesi endale ise toitumiskava koostama?
Mul ei oleks üldse mitte rahast kahju. Tellitud toitumiskava oleks asja ette, aga ma saaksin ju ainult paari päeva toitumisplaani, mis põhineb üldistel toitumissoovitustel. Algaja saaks endale ise arvutada toitumiskava vastavalt sellele, mida ta süüa suudab. Näiteks maitsestamata kohupiim ei kuulu kindlasti nende asjade hulka, mida mina süüa suudan, aga see on siin foorumis nagu leiva eest ja ma arvan, et see on igas toimumiskavas sees.
Kõik siin räägivad, et peab tellima toitumiskava, et üldse oleks lootust toitumist parandada. Miks see nii on, kas hoopis nii ei saa, et teen endale lihtsalt põhimõtte selgeks ja vahel arvutan kaloraaži, et kohandada koguseid. Tellitud toitumiskava on küll individuaalne, aga siiski koostatud inimese poolt, kelle toidueelistused on hoopis teised. Miks ei julgustata inimesi endale ise toitumiskava koostama?Mul ei oleks üldse mitte rahast kahju. Tellitud toitumiskava oleks asja ette, aga ma saaksin ju ainult paari päeva toitumisplaani, mis põhineb üldistel toitumissoovitustel. Algaja saaks endale ise arvutada toitumiskava vastavalt sellele, mida ta süüa suudab. Näiteks maitsestamata kohupiim ei kuulu kindlasti nende asjade hulka, mida mina süüa suudan, aga see on siin foorumis nagu leiva eest ja ma arvan, et see on igas toimumiskavas sees.
Ma küll ei tea mitte halligi aga siin teisel teemas räägiti et SINU tellitud toitumiskava tehakse täpselt SINULE eraldi vastavalt sinu eesmärgile. Ja ma arvan et paljud ei oska endale ise toitumiskava teha, mina olen ka üks nendest.
Ikka saab nii et teed põhimõtted selgeks ja siis koostad endale ise toitumiskava. Aga märksa lihtsam on lasta profil teha endale kava kui hakata kümneid artikleid läbi lugema ja arvutama. Alati võib enne kava koostamist öelda, millised toiduained ei meeldi üldse kohe mitte ja samuti saab ju ise lisada maitseaineid maitsestamata kohupiimale.
Kas suhkur on maisteaine?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kas suhkur on maisteaine?
PS! See ei ole tõsine küsimus ja ma ei oota tõsist vastust.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suhkru seedimine sunnib keha kaltsiumit ja muid olulisi mineraale kaotama, luues eeldused osteoporoosiks, artriidiks ja diabeediks. Suhkur tõstab vere suhkrutaset, pärsib insuliini tootmist ja omastamist ning kurnab pankreast. Harvardi ülikooli teadlased tõestasid hiljuti ohtra rafineeritud suhkru ja tärklise tarbimise seost diabeediga. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WTO) teatel on teist tüüpi diabeet võtnud suure suhkrutarbimisega riikides epideemilise ulatuse. Seda tüüpi diabeeti ei põhjusta mitte pankrease alatalitlus, vaid keha suutmatus insuliini toota. Me oleme end sisuliselt surnuks suhkurdanud.
Kas te teadsite, et töödeldud suhkur pärsib samuti keha immuunsussüsteemi? Mil moel? Mõni minut pärast suhkru seedimist tõuseb vere suhkrusisaldus. Tasakaalu säilitamiseks teeb keha kõik, et seda taset alla saada. Kui keha talitlused on intensiivselt ametis ühe protsessiga, kannatavad teised. Näiteks kui pankreas toodab insuliini, ei tooda ta ensüüme, mis on vajalikud võitluseks vähktõve vastu.
Mina söön tavalist rosinatega kohupiima koos kirsikompotiga (kirsid pidid ka taasumisele vms. kasulik olema)Mina saan kohupiima rõõsa koorega ja kondenspiimaga,sigahea,muidu ei taha alla eriti minna.
Aga kui on inimesel soovi ,tahtmist ja aega end harida,siis on võimalik küll koostada endale tellimiskava,aga selleks ,et koostada toiumiskava peaksida ka peenemad “finessid” antud valdkonnas selged olema.
Suhkru seedimine sunnib keha kaltsiumit ja muid olulisi mineraale kaotama, luues eeldused osteoporoosiks, artriidiks ja diabeediks. Suhkur tõstab vere suhkrutaset, pärsib insuliini tootmist ja omastamist ning kurnab pankreast. Harvardi ülikooli teadlased tõestasid hiljuti ohtra rafineeritud suhkru ja tärklise tarbimise seost diabeediga. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WTO) teatel on teist tüüpi diabeet võtnud suure suhkrutarbimisega riikides epideemilise ulatuse. Seda tüüpi diabeeti ei põhjusta mitte pankrease alatalitlus, vaid keha suutmatus insuliini toota. Me oleme end sisuliselt surnuks suhkurdanud.Kas te teadsite, et töödeldud suhkur pärsib samuti keha immuunsussüsteemi? Mil moel? Mõni minut pärast suhkru seedimist tõuseb vere suhkrusisaldus. Tasakaalu säilitamiseks teeb keha kõik, et seda taset alla saada. Kui keha talitlused on intensiivselt ametis ühe protsessiga, kannatavad teised. Näiteks kui pankreas toodab insuliini, ei tooda ta ensüüme, mis on vajalikud võitluseks vähktõve vastu.
Aga mina arvasin hoopis,et suhkru söömine tõstab insuliini taset.Seega suhkru söömine pidurdab ka arengud jõusaalis,kas pole nii?
Suhkru seedimine sunnib keha kaltsiumit ja muid olulisi mineraale kaotama, luues eeldused osteoporoosiks, artriidiks ja diabeediks. Suhkur tõstab vere suhkrutaset, pärsib insuliini tootmist ja omastamist ning kurnab pankreast. Harvardi ülikooli teadlased tõestasid hiljuti ohtra rafineeritud suhkru ja tärklise tarbimise seost diabeediga. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WTO) teatel on teist tüüpi diabeet võtnud suure suhkrutarbimisega riikides epideemilise ulatuse. Seda tüüpi diabeeti ei põhjusta mitte pankrease alatalitlus, vaid keha suutmatus insuliini toota. Me oleme end sisuliselt surnuks suhkurdanud.Kas te teadsite, et töödeldud suhkur pärsib samuti keha immuunsussüsteemi? Mil moel? Mõni minut pärast suhkru seedimist tõuseb vere suhkrusisaldus. Tasakaalu säilitamiseks teeb keha kõik, et seda taset alla saada. Kui keha talitlused on intensiivselt ametis ühe protsessiga, kannatavad teised. Näiteks kui pankreas toodab insuliini, ei tooda ta ensüüme, mis on vajalikud võitluseks vähktõve vastu.
Mhh. See on huvitav. Eriti kuna mul on pooled sugulased suhkruhaiged (keskeas tekkinud suhkruhaigus). Kui on olemas geneetiline eelsoodumus suhkruhaigusele, siis mul on see kindlasti olemas. Ma uurisin veel ja leidsin lehe, kus räägitakse ka suhkru kahjulikkusest: http://www.bodybuilding.com/fun/matt55.htm
Oeh… päriselt loobuda ma suhkrust ei saa. Ma ei hakka end üldse petma, et ma suudaksin magusat vältida. Aga kuidas on kõige mõistlikum maiustada – kas pigem vähe kordi päevas või pigem vähe korraga?
Mhh. See on huvitav. Eriti kuna mul on pooled sugulased suhkruhaiged (keskeas tekkinud suhkruhaigus). Kui on olemas geneetiline eelsoodumus suhkruhaigusele, siis mul on see kindlasti olemas. Ma uurisin veel ja leidsin lehe, kus räägitakse ka suhkru kahjulikkusest: http://www.bodybuilding.com/fun/matt55.htmOeh… päriselt loobuda ma suhkrust ei saa. Ma ei hakka end üldse petma, et ma suudaksin magusat vältida. Aga kuidas on kõige mõistlikum maiustada – kas pigem vähe kordi päevas või pigem vähe korraga?
Vähenda järk-järgult maiustamist ja suurenda heade rasvade osakaalu toiduratsioonis ja varsti märkad, et enam maiustada ei tahagi.
Aga ma joon valku ja värki koos viinamarja suhkruga…jook tuleb täna sellele ka päris magus. On see sama omadustega mis tavaline suhkur ?
Kõik siin räägivad, et peab tellima toitumiskava, et üldse oleks lootust toitumist parandada. Miks see nii on, kas hoopis nii ei saa, et teen endale lihtsalt põhimõtte selgeks ja vahel arvutan kaloraaži, et kohandada koguseid. Tellitud toitumiskava on küll individuaalne, aga siiski koostatud inimese poolt, kelle toidueelistused on hoopis teised. Miks ei julgustata inimesi endale ise toitumiskava koostama?Mul ei oleks üldse mitte rahast kahju. Tellitud toitumiskava oleks asja ette, aga ma saaksin ju ainult paari päeva toitumisplaani, mis põhineb üldistel toitumissoovitustel. Algaja saaks endale ise arvutada toitumiskava vastavalt sellele, mida ta süüa suudab. Näiteks maitsestamata kohupiim ei kuulu kindlasti nende asjade hulka, mida mina süüa suudan, aga see on siin foorumis nagu leiva eest ja ma arvan, et see on igas toimumiskavas sees.
Kindlasti ei PEA toitumiskava tellima. Oleks soovitatav lihtsalt. See koostatakse ju individuaalselt Sulle ja sa võid öelda mida sa ei söö. Ma olen ka vaikselt lugenud artikleid toitumise kohta ja arvutanud, aga siiski jõudnud järeldusele, et oleks mõtekam kava tellida. Midagi tähtsat jätaksin kindlasti kahesilma vahele
hmm… ise olen mingi 4kuud sügavamalt asjaga tegelenud, toitumikava pole tellinud ja lihsalt korralikult ja tervislikult söönud + trennid jne…
ja tulemusi on näha ikka….
Aga arvan, et need koostajad ikkagist arvestavad sellega, kui sa seda tellides märkmeid jms lisad.. ( Näiteks: ei meeldi maitsestamatta kohupiim)
 ära koolitanud? Reeglina koogid/tordid mind täiesti külmaks jätavad. mõned vähesed kommid ja magus kohvi, sellega üldiselt piirdubki mu magusatarbimine. Küll aga läheb loosi taimeõli (sprotid, tuunikala, tursk) ja teised rasvast tilkuvad asjad, nagu näiteks grillkana ning loomulikult munakollane. Et siis see on nagu OK, kui organism saab oma energiavajaduse suures osas neist rasvadest?</p>
<p>ps. lisaküsimus: kas pruunil ja valgel suhkrul praeguses kontekstis suurt vahet on? Pruun pidada tervislikum olema, aga mis moel.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)