kas panen väga mööda???

6-10seeriat???

november 21, 2006 at 6:59 p.l. #95921

Archangel

Member

6-10seeriat???

november 21, 2006 at 7:01 p.l. #95923

Tasuja89

Member

Njah ma mõtlesin et ühe masinaga teed oma 6-10 siis samala lihasgrupile teisi harjutausi jälle 6-10, aga vb teedki nii..?

november 21, 2006 at 7:37 p.l. #95933

daemonium

Member

Olen käinud jõusaalis 3 kuud aga ei tea täpselt kas teen õieti Eesmärk on massi lisamine

Treeningkava siis järgmine:

Esmaspäev: Rind, õlg, kõht. 6-10 seeriat, igas seerias 6-10 kordust

Kolmapäev: Käed, selg. 6-10 seeriat, igas seerias 6-10 kordust

Reede: Jalad. 6-10 seeriat, igas seerias 6-10 kordust

Noarumaisaa , ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

krt,käid jõusaalis kolm kuud,ei tea täpselt,kas teed õieti – aga muudkui üritad ise kava koostada.No siin on ju toodud näidiskavad;sul on võimalus pöörduda asjatundjate poole – aga ei;peab ikka midagi omast kenjaalsusest aretama.

november 21, 2006 at 7:41 p.l. #95934

aries

Member

6igesti mite 6ieti

november 21, 2006 at 8:22 p.l. #95941

johann

Member

6igesti mite 6ieti

november 21, 2006 at 10:02 p.l. #95950

lutsukomm

Member

Noarumaisaa ,

november 23, 2006 at 9:02 e.l. #96035

greenu

Member

et siis liitun selle või nende soovitajatega kes soovitasid võtta valmis kava ja selle järgi endale baas alla teha ja siis pärast seda võib hakata ise midagi välja mõtlema …

november 24, 2006 at 7:07 p.l. #96220

Aksel

Member

Noarumaisaa ,

november 24, 2006 at 7:46 p.l. #96226

daemonium

Member

Kas just “kenjaalsus”, aga mõte olemas täitsa.

See kui teha teiste poolt ette antud kavade järgi, ilma neid oma eesmärkide ja eeldustega kohandamata… see on küll kahtlane tee. Pea ongi antud selleks, et mõelda, mis endale parim. Ja kui siis veel arvestada teiste arvamustes peituvate “teradega”, siis ongi kõik OK.

Masinad toimivad aga kindlasti omaniku käsu järele… neil pole oma pead vajagi.

Valik on sinu.

No kuule;hakata KOLME kuu trenni järel ise kava tegema?!Pea on tõesti antud selleks,et mõelda,anlt et kui puuduvad nii teadmised kui kogemused,siis midagi välja ei mõtle.Kolme kuuga ei jõua ennast veel tundma õppidagi.

Nii et kuskohast siis võtta mis enda jaoks parim?

november 25, 2006 at 4:07 p.l. #96277

Aksel

Member

…

Nii et kuskohast siis võtta mis enda jaoks parim?

Vaata, noormees uuris siin toodud kavasid ja koostas nende põhjal oma JA KÜSIS SIIS TEISTE ARVAMUST.

Kust siis võtta see “parim”? Kuulates nüüd veelkord teiste arvamusi eks IKKA OMA PEAGA MÕTISKLEDES.

november 26, 2006 at 1:06 p.l. #96400

daemonium

Member

Vaata, noormees uuris siin toodud kavasid ja koostas nende põhjal oma JA KÜSIS SIIS TEISTE ARVAMUST.

Kust siis võtta see “parim”? Kuulates nüüd veelkord teiste arvamusi eks IKKA OMA PEAGA MÕTISKLEDES.

” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu arvamus – et oma peaga mõelda,on vaja teadmisi ja kogemusi.Kolmekuuline trenn neid ei anna.

Algajatel ei ole vaja eksperimenteerida,algajatel on vaja end mingilegi tasemele viia,omandada teadmisi ja ise-end tundma õppida.Seda aitab teha TREENER.No ei ole võimalik oma peaga mõtiskleda teemal,millest sa midagi ei tea.

november 26, 2006 at 1:24 p.l. #96402

asdfghjkl

Member

Esimese kolme kuu ajal ja edaspidigi veidi soovitaks jälgida põhimõtet, et treeni seda, mis ei valuta, ja treeni niimitu seeriat ja nii, et järgmine päev see valutaks.

Niiet pole oluline, et paberi peal on kirjas et täna tuleb lihast X treenida, samas, kui see lihas X on täiesti taastumata veel, või, eelmisel treeningul treenitud lihas Y on täiesti mõjuta, st pole valus, sellsitel juhtudel pole mõtet näpuga mingit kava järgida- treen iseda, mida tunned, et tuleks treenida, minu soovitus on selline. Kava kui selline pole eesmärgiks, ega ka mingiks pühakirjaks. Niiet kava peaks jälgima ja lõplikult välja kujunema sinu treeningu kogemustest, sina dikteerid kava, mitte kava sind. Niiet ma soovitaks selle kava üldse ära unustada, mis pole ilmselt küll metoodiliselt päris õige soovitus, aga loodan, et leiad iva minu jutust:)