Kas osta Proteiini või Kreatiini ?
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt tahaksin teada, mida soovitate osta ?
Trenni teen 5-6 korda nädalas ( 3 päeva nädalas mängin korvpalli ja 2-3 x nädalas jõusaalis ). Tahaksin rohkem lihast ja parandada hüppevõimet. Mis sobiks mulle paremini, kas proteiin või kreatiin ?
Kilosid ma juurde ei tahaks, pigem maha !
Mida arvate sellest ” Kreatiin monohüdraat (500 g) – Tai Kane ” ?
No kui sa massi juurde ei taha, siis pole sul mõtet kreatiinmonohüdraati küll osta. Viimane nimelt seob endaga vett ja suurendab seeläbi massi.
Vastupidavusaladel kasutatakse hoopis kreatiintsitraati!!!! kuna ei seo vett ja ei suurenda seeläbi massi!
Kaua üldse trenni teinud ole???????
Kui valku veel ei võta siis osta valk!!!!!
Ja tegelt üldse on siin foorumis ka muid teemasid kus samast asjast juttu juba olnud.
Ma reg. ennast ära, olen sama inimene kes lh.
Jõusaali suhtes olen suht algaja. Aga korvappi olen mänginud 6 a.
Praegu ei ole ma kasutanud ültse toidulisandeid. Kas siis peaksin ennem ostma valku või võib ka Kreatiintsitraat-i ?
Kas siin on müüa Kreatiintsitraat-i tablette ka või on ainult pulber ?
Mul oleks veel selline mure, et ma ei joo piima ja ei söö eriti piimatooteid, kas on mõnda toidulisandid, kust ma saaksin vajalikud asjad kätte ? ( kaltsium vist ) ?
kõigepealt proteiini, hiljem kui sellest väheks jääb, siis kreatiini, soovitavalt kreatiin tsitraati
ise mängin kossu ja kogu selle jõutrenniga on koss üldse tahaplaanile jäänud! kui midagi võted siis kreatiin tsitraat! mul juba hüpe kahanenud !
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga massi tuleb!
siiski minu arust on parem korvpalli juures kreatiin tsitraat ja see annab sulle ka kossus vastupidavust! loomulikult nõustun Hernega et proteiini on piisavalt vaja aga kuna sul korvpalliga ja jõusaaliga on koormus suht. suur siis on head taastumist vaja siis soovitaks kreatiini! ( aga mitte monohydraat!)
- You must be logged in to reply to this topic.