Kas on piisav päevamenüü???
- This topic has 38 replies, 10 voices, and was last updated 16 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selle kaloraažiga võtab ainult alla, põkilikku välimust küll ei saa.
Nii v6ib ainult omaenda naba vaadates ytelda…
Mingi moment kaal langes…siis t6usis ja nyyd pysib samal tasemel. Treeneri puudus…
Veider on see, et kaalulangust pole selle kavaga eriti esile tulnud (õige pisut siis, kui asusin järgime korralikult ainult toitumist ja trenni veel teha ei saanud).Koos trenniga püsib kaal koguaeg sama.
Ehk toimub tõesti selline nähe nagu rasva põletamine ja lihase kasvatamine samaaegselt, kuna kaal on paigal.
Peaks ehk kaloraaži tõstma ja trenni kõvemini tegema hakkama.
Hoia kaalu. Yleliigsest pekist vabanemine ei ole just meelakkumine…
V6ta endale treener, kes su kava ja tehnika yle vaataks.
Kas sa jood piisavalt puhast (natuke soolakas v6iks ta vahest olla) vett?
Kas sa jood piisavalt puhast (natuke soolakas v6iks ta vahest olla) vett?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hoia kaalu. Yleliigsest pekist vabanemine ei ole just meelakkumine…V6ta endale treener, kes su kava ja tehnika yle vaataks.
Kas sa jood piisavalt puhast (natuke soolakas v6iks ta vahest olla) vett?
Joon…
Tööjuures lasen 1,5l pudeli puhast vett täis, tõstan selle endale laua juurde ja muudkui limpsin seda päeva vältel.
Üle 2 l läheb juba ainult tööjuures oldud ajaga. Ja loomulikult tarbin seda ka õhtul kodus ja trenni ajal.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Natuke parem kodune kasvatus ei teeks paha… Kui kodus naine laseb teil endale selliseid n2gusid teha, siis ei maksa arvata, et see on igal pool aksepteeritav.
või mõtlesid söögisooda lisamist mõnikord veele???Meresoola lisamist veele.
…v6i ostate endale sobiva mineraalvee. J22b natuke lahjaks…
2009 a prof. Kristjan Port i loeng Vee ainevahetus puhkeseisundis ja kehalisel t88l… :”Soola tuleb lisada tunde j2rgi. Oleneb higistamisest.”
Meresoola lisamist veele.…v6i ostate endale sobiva mineraalvee. J22b natuke lahjaks…
2009 a prof. Kristjan Port i loeng Vee ainevahetus puhkeseisundis ja kehalisel t88l… :”Soola tuleb lisada tunde j2rgi. Oleneb higistamisest.”
Palju peaks liitri kohta meresoola lisama?
Ja kas tarbida terve päeva vesi(2-3,5l) meresoolaga või ainult osa sellest.
Tänud soovitamast:)
Palju peaks liitri kohta meresoola lisama?Ja kas tarbida terve päeva vesi(2-3,5l) meresoolaga või ainult osa sellest.
Tänud soovitamast:)
See on ainult suure kehalise koormuse korral. Tavarezhiimis sobib ka v2hema mineraalidesisaldusega vesi.
Mina panen maitse j2rgi meresoola…nii, et m6nus on juua ( umb 1/4-1/2 tl liitri kohta).
Meresoola lisamist veele.…v6i ostate endale sobiva mineraalvee. J22b natuke lahjaks…
2009 a prof. Kristjan Port i loeng Vee ainevahetus puhkeseisundis ja kehalisel t88l… :”Soola tuleb lisada tunde j2rgi. Oleneb higistamisest.”
Igapäevane toit sisaldab piisavalt soola, hapukurk, fileesink, leib.
Natuke parem kodune kasvatus ei teeks paha… Kui kodus naine laseb teil endale selliseid n2gusid teha, siis ei maksa arvata, et see on igal pool aksepteeritav.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kas keegi oskab öelda palju inimene päevas soola peaks saama vastavalt kaalule ja kalorite läbi põletamisele -ratta spordis on sool väga in teema hoidmaks endas energiat sest need mehed-naised seal ei jõuaks seda kaloraazi täis süüa mida kulutataxe seega äkki aitab sool tõesti kaasa´vähema söömisega suuremat lihasmassi saavutada?
kas keegi oskab öelda palju inimene päevas soola peaks saama vastavalt kaalule ja kalorite läbi põletamisele -ratta spordis on sool väga in teema hoidmaks endas energiat sest need mehed-naised seal ei jõuaks seda kaloraazi täis süüa mida kulutataxe seega äkki aitab sool tõesti kaasa´vähema söömisega suuremat lihasmassi saavutada?Sool aitab siduda vett, kuid soola ja soola vahel on vahe…
Sool aitab siduda vett, kuid soola ja soola vahel on vahe…Teine näide on kehavedelike suhtes hüpertooniliste lahuste tarbimine, mis sisuliselt on samastav merevee joomisena. Selle tulemusena häirub organismis naatriumioonide ja vee tasakaal. Esmalt muutub hüpertooniliseks rakkude väline vedelik. Osmoosi tagajärjel väljub rakkudest teatud kogus vett (rakuväline vedelik on kõrgema soolsusega) ning rakud veetustuvad. Rakkudevälise vedeliku maht suureneb rakkude veekaotuse tagajärjel. Ja jällegi on kõige tundlikumad närvirakud. Sellega ongi seletatav, miks merevett joonud merehädalised alguses hullusid, hiljem aga surid.
Teine näide on kehavedelike suhtes hüpertooniliste lahuste tarbimine, mis sisuliselt on samastav merevee joomisena. Selle tulemusena häirub organismis naatriumioonide ja vee tasakaal. Esmalt muutub hüpertooniliseks rakkude väline vedelik. Osmoosi tagajärjel väljub rakkudest teatud kogus vett (rakuväline vedelik on kõrgema soolsusega) ning rakud veetustuvad. Rakkudevälise vedeliku maht suureneb rakkude veekaotuse tagajärjel. Ja jällegi on kõige tundlikumad närvirakud. Sellega ongi seletatav, miks merevett joonud merehädalised alguses hullusid, hiljem aga surid.Keegi ei joo merevett vabatahtlikult.
Sama, mida teistelegi…googel abiks. Sool…on sama teema nagu kolesterool.
kas keegi oskab öelda palju inimene päevas soola peaks saama vastavalt kaalule ja kalorite läbi põletamisele -ratta spordis on sool väga in teema hoidmaks endas energiat sest need mehed-naised seal ei jõuaks seda kaloraazi täis süüa mida kulutataxe seega äkki aitab sool tõesti kaasa´vähema söömisega suuremat lihasmassi saavutada?Na vajadus on 500 mg päevas.
Kehalisel koormusel eritub Na eeskätt higistamisel, kuid see ei eelda Na täiendavat vajadust sportlastel.
R.Jalak
- You must be logged in to reply to this topic.