kas on õige, et tõstetakse raskuseid?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 11 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist, olen jõusaalis suhteliselt algaja aga olen pealt näinud, et tehakse nii:
Näiteks: Alustatakse esimest seeriat 80lbisga, teine seeria tõstetakse 90lbsi ja siis kolmas 100lbsiga.
Meil jõusaalis lbsid sellepärast toon nii näite.
See pidi vist jõusaalis hea olema, et iga seeriaga tõstad raskuseid?
Sa ei pidand ju siia enam tulema…
Ma ei tea miks ma sulle UP-i panna ei saa, aga paneks kohe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist, olen jõusaalis suhteliselt algaja aga olen pealt näinud, et tehakse nii:
Näiteks: Alustatakse esimest seeriat 80lbisga, teine seeria tõstetakse 90lbsi ja siis kolmas 100lbsiga.
Meil jõusaalis lbsid sellepärast toon nii näite.
See pidi vist jõusaalis hea olema, et iga seeriaga tõstad raskuseid?
Kui oled algaja, siis peab harjuma. Alguses tõsta lbside vaatamise aega, kahte moodi. Kõigepealt tõsta näiteks 100 lbsi tõstmise vaatamise aega pikemaks ja pikemaks, iga kord või nädal vaata mingi 5 min rohkem, kuni jõuad tunnini. Tund on hea. Teiseks hakka vaatama järjest suuremate lbside tõstmist, see on samuti hea, ja vaata kuhu jõuad.
- You must be logged in to reply to this topic.