Skip to main content

Kas on mõtet minna üle sellisele kavale?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kas on mõtet minna üle sellisele kavale?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 22, 2005 at 11:40 e.l. #4263
    Anonüümne
    Guest

    Olen teinud aasta trenni.

    Läksin üle uuele kavale mis jagab keha kolmeks.

    Esimene päev (Rind jalg)

    Teine päeb (biitsep ja triitsep)

    Kolmas päev(selg ja õlg).

    Trenni oleks võimalik teha nädala sees kõik päevad välja arvatud teisipäev kuna siis käin korvpalli mängimas.

    Küsimus on selles, et kas on mõtet minna üle sellisele kavale või tuleb jääda vana kava juurde mis jagab keha kaheks. Keha jagamise mõte tuli sellest, et ühele päeval jääb muidu liiga palju lihasegruppe – viimaseid harjutusi ei jõu korralikult teha.

    märts 22, 2005 at 12:27 p.l. #50751
    taks
    Member

    Kava on jaotatud enamvähem, aga korralikult nädalas 3x trenni on ikka parem kui 2x kiirustades jne.

    Ja kusjuures ongi õige kui kava vahetad – kuna lihased on harjunud sinu vanade harjutuste ja kavaga ning areng ei ole enam nii kiire jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> edu igatahes!

    märts 22, 2005 at 4:19 p.l. #50776
    Silence
    Member

    Selle kava järgi tundub, et triits saab jubedalt vatti!

    Rinna päeval saab, triitsu päeval ja õla päeval on ka mingi koormus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 26, 2005 at 12:26 p.l. #49307
    Don Diablo
    Member

    Teine päev liiga julm ma arvan. Oled sinna valinud kaks väikest lihasgruppi mis paele paari harjutust surnud on. Mitte, et nii ei kõlbaks aga lihtsalt liiga lühikeseks jääb trenn äkki?

    märts 31, 2005 at 9:54 e.l. #51296
    ruutz
    Member

    Don Diablo mida võiks siis muuta, et teine päev ei oleks nii julm

    märts 31, 2005 at 10:25 e.l. #51299
    freshman
    Member

    no käed koos on suht hea kombinatsioon minumeelsest. Teen ka ise nii. Kuigi jah, rinna ja triitsepsi vahel võiks olla 2 vaba päeva, vastasel korral ei taastu triitseps lihtsalt ära.

    märts 31, 2005 at 2:17 p.l. #51315
    ruutz
    Member

    Et tuleks kolmas ja teine päev oma vahel ära vahetada

    märts 31, 2005 at 2:31 p.l. #51322
    KaupzK
    Member

    jalg ja rind ühel päeval küll hea ei ole, kuna mõlemad on väga suured lihased ning nende treenimine võtab üksikult juba julmalt läbi. Mina teeks 1 rind, selg 2 triitseps, biitseps 3 jalg, õlg

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.