Skip to main content

kas on m6tet ..

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » kas on m6tet ..

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2005 at 12:29 p.l. #5903
    WestiCe
    Member

    v6tta 3 korda päewas massilisajat(ommik, lõuna ja peale trenni) :ph34r:

    detsember 8, 2005 at 12:38 p.l. #63856
    noobie
    Member

    Oleneb sellest palju sa tavatoitu sööd.. Peale trenni peaks nagu kindlasti.

    detsember 8, 2005 at 12:58 p.l. #63859
    markoki
    Member

    Massilisaja sisaldab tavaliselt valku ja süsivesikuid. Kui sa sööd niivõi teisiti kõhu täis, siis kas sul on vaja lisasüsivesikuid? Või lisa valku? Soovituslik maksimum valku on 2g kehakilogrammi kohta. Süsivesikute vajaduse võid välja arvutada, kui kuskilt tabeli leiad. Kui nüüd arvutad välja oma kulutatud energia ja lisad juurde kasvamisek (massi juurde tulemiseks) vajaliku koguse saadki aru, kas sul on vaja 3x päevas võtta või mitte.

    Ühesõnaga mõtle, mida tahad saavutada ja arvuta palju sööd ja ära kulutad energiat ja saadki ise vastuse. Siit foorumist saad tavaliselt väga umbmääraseid ja vastukäivaid lauseid, seepärast mõtle ise natuke oma peaga.

    detsember 9, 2005 at 7:59 p.l. #64007
    väike LANG
    Member

    Püüa ikka rõhku panna tavatoidule: riis, makaron ja siis pole seda massilisajat vajagi.

    detsember 9, 2005 at 9:25 p.l. #64013
    theONE1
    Member

    kõik oleneb sellest, mida sööd,palju treenid ja mis on sinu eesmärk! :ph34r:

    detsember 9, 2005 at 9:33 p.l. #64016
    Aryan88
    Member

    anna minna, kui lihaste asemel vats hakkab ette kasvama, siis võta vähemaks;)

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.