Skip to main content

Kas on…

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kas on…

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 26, 2009 at 7:54 p.l. #20327
    Mark00
    Member

    Tere,hetkel võimalus käia jõusaalis ainult 3 korda nädalas,küsimus siis järgmine et kas on mõtet teha need treeningu päevad pikalt näiteks treenida 1.5-2tundi,kas see annab 4päeva nädala trenni tulemuse? Tahtsin veel küsida et mida kõige paremini süüa peale trenni,tohutu soov kasvatada lihasmassi.Vahest on nii et saan trennis käia näiteks esm.teisip.reede.Kas vastab tõele et need harjutused mida tegin esm. ei ole mõtet teha Teisip.? et nagu 1 paev peavad lihased puhkama,suured tänud vastanutele.

    november 26, 2009 at 8:04 p.l. #237269
    emmimees
    Member

    Võta kava, mis jaotatud kolmeks. Teed ühe lihasgripi ühe korra nädalas läbi korralikult ja piisab. Paljudel massikavadel ongi ettee nähtud 3 trenni nädalas.

    november 26, 2009 at 8:24 p.l. #237276
    ranger
    Member

    Tere,hetkel võimalus käia jõusaalis ainult 3 korda nädalas,küsimus siis järgmine et kas on mõtet teha need treeningu päevad pikalt näiteks treenida 1.5-2tundi,kas see annab 4päeva nädala trenni tulemuse? Tahtsin veel küsida et mida kõige paremini süüa peale trenni,tohutu soov kasvatada lihasmassi.Vahest on nii et saan trennis käia näiteks esm.teisip.reede.Kas vastab tõele et need harjutused mida tegin esm. ei ole mõtet teha Teisip.? et nagu 1 paev peavad lihased puhkama,suured tänud vastanutele.

    Kaks päeva järjest pole mõtet sul jh sama lihas gruppe treenida,las lihased puhkavad.

    november 26, 2009 at 10:19 p.l. #237294
    Bulletproof
    Member

    mul ntx kestabki keskmine trenni 1,5-2h ja toitumise kaha pealt http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2417

    november 26, 2009 at 10:56 p.l. #237298
    runts
    Member

    Tere,hetkel võimalus käia jõusaalis ainult 3 korda nädalas,küsimus siis järgmine et kas on mõtet teha need treeningu päevad pikalt näiteks treenida 1.5-2tundi,kas see annab 4päeva nädala trenni tulemuse? Tahtsin veel küsida et mida kõige paremini süüa peale trenni,tohutu soov kasvatada lihasmassi.Vahest on nii et saan trennis käia näiteks esm.teisip.reede.Kas vastab tõele et need harjutused mida tegin esm. ei ole mõtet teha Teisip.? et nagu 1 paev peavad lihased puhkama,suured tänud vastanutele.

    Võta mingi kava nt. “keha jaotatuna kaheks” ja tee seda järgemööda E. 1. osa T. 2.osa R. 1. osa E. 2. osa jne. ei ole mõtet unistada et see annab 4päeva trenni tulemuse ja ei ole mõtet unistada ka seda et kui jaurad 2 tundi ühe korraliku asemel oled arenguga plussis, pigem vastupidi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 6:48 e.l. #237317
    LaurL
    Member

    maitea mul ka 3x nädalas jõutrenn ja ühe trenni kestvus keskelt läbi kuksil poolteist tundi.. Üldse ei kurda ja lähimal ajal ei ole plaani ka muuta 4päevaseks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 6:53 e.l. #237318
    JACKO
    Member

    Minul on 4 päevane kava ning treenin 5 korda nädalas ja sobib. Ehk 3 päeva trenn, 1 vaba, 1 trenn, 1 vaba jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.