kas mingi valemiga annaks ka proportsioone muuta?
- This topic has 23 replies, 15 voices, and was last updated 15 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eks iga korraliku trenniga kipub rind naistel väiksemaks minema…
Oleneb muidugi trennist ja ka söögist. Paljudel, kes ntx teevad BP ja söövad seda, mis juhtub, läheb rind ikka tublisti suuremaks.
Kui selg treenida laiemaks, siis läheb minu meelest rind väiksemaks. Seda olen ise kogenud.Rind iseenesest väiksemaks, rinnalihas suuremaks
Kuigi ka rind läheb väiksemaks vaid dieedi korral, normaalselt toitudes ja treenides ei juhtu temaga midagi “halba” 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rind iseenesest väiksemaks, rinnalihas suuremaks Kuigi ka rind läheb väiksemaks vaid dieedi korral, normaalselt toitudes ja treenides ei juhtu temaga midagi “halba” ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm, selge, nüüd sain tegelikult asjale pihta, mis toimub.
(Rind iseenesest väiksemaks, rinnalihas suuremaks)Kui selg treenida laiemaks, siis läheb minu meelest rind väiksemaks. Seda olen ise kogenud.ma arvan, et saan aru, mida sa mõtled. ilmselt pead sa silmas eelkõige optilist üldmuljet. võtame näiteks rinnahoidjate korvide suurused: 75 A-le vastab 70 B.
mida laiem on rinnakorv, seda väiksem tundub optiliselt rind, kuigi massilt võib ta sama suurusega olla.
minu mureks on vööümbermõõt, nagu ilmselt paljudel teistelgi naistel. selle vahega, et rasva arvelt ja toitumist piirates vööümbermõõtu ilmselt korrigeerida ei annaks, olen isegi alakaalus.Minu ennustus on, et Sa sööd 2-3 korda; üldjuhul hommikul kas mingi võileiva või jood ainult kohvi/teed, tööl kerge prae ja õhtul näksid niisama midagi külmikust.
Ära jummala pärast toitumist piirama hakka. Tüüpiline viga.
Kirjuta palun enda päevane toitumine siia.
Minu ennustus on, et Sa sööd 2-3 korda; üldjuhul hommikul kas mingi võileiva või jood ainult kohvi/teed, tööl kerge prae ja õhtul näksid niisama midagi külmikust.Ära jummala pärast toitumist piirama hakka. Tüüpiline viga.
Kirjuta palun enda päevane toitumine siia.
Suur aitäh, et viitsid seda teemat arutada!
Natuke piinlik on oma päevast toitumist siia kribada, tean isegi, et eriti tervislikult ma ei toitu. Aga noh, mis siis ikka, teen proovi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen suht koht permanentne näksija, söögivahed naljalt üle 2 tunni ei veni.
Hommikul söön tavaliselt kaks täisteraleivaviilu rohke taluvõi ja juustuga+ piimakohv suhkruta. Sama menüü kordub tavaliselt kahe tunni pärast, ainult leivakate varieerub. Vahel söön lisaks veel mingi magusa koogi või näksin küpsiseid.
Lõunaks (nii umbes kella 15 paiku) söön korraliku prae toorsalati ja kartuliga. Viimasel ajal olen hakanud eelistama kala ja kana, aga sageli söön ka seapraadi.
Peale tugevat lõunat söön mõne aja möödudes midagi magusat, tavaliselt šokolaadi, mida olen viimasel ajal üritanud pähklitega asendada. Nii et päevas kulub oma 100 grammi sarapuupähkleid või mandleid.
Õhtul enam midagi suuremat ei söö. Kui viitsin, teen värsket salatit või söön jälle šokolaadi või mõne täisteraleiva singi/juustuga.
Alkoholi ei tarbi üldse, magusaid mullijooke samuti mitte.
Saan ise ka aru, et tarbin liiga palju süsivesikuid, aga kuna kaaluga kunagi probleeme pole olnud, pole osanud/ viitsinud ennast ka piirama hakata. Ei julge isegi kokku arvutada, palju ma endale päevas kaloreid sisse ahmin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga sa proovi kalorid ning lisaks ka valgud, süsikad ja rasvad kokku lugeda. Usu mind, sellest saad väga hea ülevaate ning edasist toitumisplaani saad nende tulemuste abil väga täpselt korrigeerida.
mis alakaalu puutub, siis väga ekstreemne see ei ole, 168/51.Eeldan, et oled Ectomorph, seega Sinu päevane kaloraaz võiks olla 1530 – 1683.
Kui oled valmis SÖÖMA, siis saada PM`ga enda e-mail. Saadan konkreetse toitumisplaani.
- You must be logged in to reply to this topic.