kas milk proteinil ja vadakuvalgul on vahet ka ?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
on vahet ka milk proteinil ja vadakuvalgul ? imenduvad erineva kiirusega vms või on sama asi ? või millal on mõtekam panna neist ühte, millal teist?
Piima proteiin 80% kaseiin 20% vadak……kaseiin imendub aeglasemalt….piima proteiini on mõtekam enne magamaminekut võtta
Milk proteiinis on jah rohkem kaseinaati ja kuna ta päris magus, siis tõenäoliselt sisaldab ka saharoosi või mingeid lihtsüsivesikuid hulgaliselt, nii et seda enne magamaminekut ei ole küll mõtet võtta, kui just paksuks ei taha minna.
aga mis ma teen, ma olen 81kg stabiilselt, aga kaalu kuidagi juurde ei tule, olen võtnud massilisajat isegi õhtuti – milles olev süsivesik peaks paksuks tegema, aga mul ei tule midagi, ainevahetus liiga kiire ?
lisan veel seda et mingi kontuur ja värk pole mu eesmärk, tahan lihtsalt normaalselt lihasega kaalu kus on ka rasvaprotsent normaalne
- You must be logged in to reply to this topic.