Skip to main content

Kas ma võtan õigesti valke?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kas ma võtan õigesti valke?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2007 at 9:06 e.l. #10889
    Poisike
    Member

    Tere.

    Võtan valke nii: Lasen shakerisse 300ml vett, seejärel panen vee peale ühe suure lusika täie proteiini, sellise lusika täie: http://juveel.live.ee/img_prod/60_1_11010300-.jpg

    Siis segan lusikaga ja raputan segi, ning peale trenni joon ära, on nii õieti?

    mai 31, 2007 at 10:14 e.l. #116643
    salver
    Member

    Esiteks, on “õigesti”, mitte “õieti”

    Teiseks, talita nii, nagu vastaval pakendil kirjas, siis on kõik “vinks-vonks”

    mai 31, 2007 at 10:32 e.l. #116645
    Poisike
    Member

    Esiteks, on “õigesti”, mitte “õieti”

    Teiseks, talita nii, nagu vastaval pakendil kirjas, siis on kõik “vinks-vonks”

    Ma ei saa täpselt sealt pakilt aru selleks küsingi, kirjas on seal ni.

    30 g (1dl) pulbrit segatakse 3-4dl vee, mahl või piimaga.

    Saan aru et 300-400ml veega, mahla või piimaga.

    Aga ma ei tea ju palju 30g (1dl) pulbrit on, seega postitasingi lusika pildi et kas see üks suure lusika täis on õige panna

    mai 31, 2007 at 10:38 e.l. #116646
    zwen
    Member

    1dl on 100ml. Kui sa oskad võtta 300ml vett, siis täpselt samamoodi mõõdad 100ml pulbrit.

    mai 31, 2007 at 10:40 e.l. #116647
    Poisike
    Member

    1dl on 100ml

    Ma tean ju!! Ma teengi 3/4dl = 300/400ml vedelikuga.

    Aga ma ei oska seda pulbrit MLides mõõta, kui seal on kirjas et 1dl ehk 100ml pulbrit, siis kas selle suure lusikaga on õige panna või jääb väheks?

    mai 31, 2007 at 10:53 e.l. #116648
    salver
    Member

    seda lusikat kutsutakse supilusikaks, mille maht on ca 25ml (sõltuvalt lusika funktsionaalse osa kujust, paar ml siia-sinna, pole ju vahet)

    paned seega 4x25ml (4 SEDA lusikatäit) ja saadki 100ml…..alternatiiv: mõõda sama anumaga, millega sa vett mõõdad, ka pulber, nagu zwen juba mainis

    mai 31, 2007 at 11:13 e.l. #116651
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Ainuke probleem on see, et 30ml ei ole tavaliselt võrdne 30 grammiga, vaid vähem. Selle pulbri tihedus on väiksem kui 1g/cm^3.

    Mina panen tavaliselt 3-4 supilusikat valgupulbrit (supilusikad ei ole väga suure kuhjaga).

    Aga sa pead veel sheikerisse süsivesikuid lisama ~50g.

    mai 31, 2007 at 11:16 e.l. #116652
    Poisike
    Member

    Ainuke probleem on see, et 30ml ei ole tavaliselt võrdne 30 grammiga, vaid vähem. Selle pulbri tihedus on väiksem kui 1g/cm^3.

    Mina panen tavaliselt 3-4 supilusikat valgupulbrit (supilusikad ei ole väga suure kuhjaga).

    Aga sa pead veel sheikerisse süsivesikuid lisama ~50g.

    Sain selgeks, aitäh kõigile

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.