Kas kõhulihaseid sellisel moel on kasulik teha ?
- This topic has 13 replies, 12 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas kõhulihaseid sellisel moel on kasulik teha ?
Kas kõhulihaseid sellisel moel on kasulik teha ?Haige värk. Ma ei ole kunagi selliseid tegelasi mõistnud, kes jalgadega lae alla ronivad ja mingi suure pommiga mingeid lühikesi seeriaid punnitavad. Tegelikult saab ju veel raskemalt teha…näiteks paned raudrüü selga ja lisaks hoiad mõõka ja kilpi käes selle harjutuse ajal…lisaks veel kiiver ka peas, millele on igaks juhuks 32 kilone sangpomm otsa ette keevitatud.
Kas kõhulihaseid sellisel moel on kasulik teha ?Kes keelab? Tee kuidas tahad!
Haige värk. Ma ei ole kunagi selliseid tegelasi mõistnud, kes jalgadega lae alla ronivad ja mingi suure pommiga mingeid lühikesi seeriaid punnitavad. Tegelikult saab ju veel raskemalt teha…näiteks paned raudrüü selga ja lisaks hoiad mõõka ja kilpi käes selle harjutuse ajal…lisaks veel kiiver ka peas, millele on igaks juhuks 32 kilone sangpomm otsa ette keevitatud.Nagu mulle öeldi , sul pole sixpacki kui sa ei suuda 25kg kettaga istessetõuse teha
tundub ulme kui isegi ilma lisa raskuseta peale 20 istessetõusu on väike pisar silmas To teemaalgatajale , pole mõtet võtta lisaraskust ja loopida ennast ülesse 3-4 korda . sujuvale ilma lisaraskuseta ja ära lase kõhulihaseid pingealt vabaks kui teed istessetõuse.
Nii suure kraadiga teeb see mees. Selg saab haiget ju niimoodi.
Üle 45 kraadisel nurgal ei näe nagu mõtet jah… Aga lisaraskus on abiks ikka… kõiki muid lihaseid hakkate treenima ja räägite 3 seeriat 8-12 ja siis hiljem 5×5 ja mida kõike veel… Aga kõhulihaseid, näe, soovitatakse teha nt. 2x suutlikkuseni või 3×20 vms.
Kõhulihas pole nii teistsugune lihas imo.
Ja üldse – tugeva keha keskosa jaoks istessetõusud on lihtsalt üks väga väike osa:) Ja 6packi saab köögis, mitte trennis…
Ega jh, sellel väga suurt vahet pole mismoodi sa neid kõhulihaseid teed. Peaasi, et suudad teha neid puhtalt mitte ei punni kuidagi, selg kõveras.
Ega jh, sellel väga suurt vahet pole mismoodi sa neid kõhulihaseid teed. Peaasi, et suudad teha neid puhtalt mitte ei punni kuidagi, selg kõveras.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selg k6veras?
K6hulihase treenimiseks peate te oma rindkeret l2hendama vaagnale ja selg l2heb seejuures kumeraks.
Eesm2rk on hoida kaelalihaseid seejuures v6imalikult pingevabana.
Selg k6veras?
Mina teen näiteks kasutan kõhulihaste tegemisel ka kumme, annab hea lisakoormuse, eriti veel lõpus. Seeriad on lühikesed, 8-12, rohkemal ei näe mõtet,kuna eesmärk pole saada mitte ilusat sixpacki, vaid tugevat ning funksionaalset keskkohta, mis suudaks raskuste tõstmisel selga stabiliseerida.
Üle 45 kraadisel nurgal ei näe nagu mõtet jah… Aga lisaraskus on abiks ikka… kõiki muid lihaseid hakkate treenima ja räägite 3 seeriat 8-12 ja siis hiljem 5×5 ja mida kõike veel… Aga kõhulihaseid, näe, soovitatakse teha nt. 2x suutlikkuseni või 3×20 vms.Kõhulihas pole nii teistsugune lihas imo.
Ja üldse – tugeva keha keskosa jaoks istessetõusud on lihtsalt üks väga väike osa:) Ja 6packi saab köögis, mitte trennis…
Ma arvan et on küll mõtet, puhtalt massi treenides pole vb tõesti üle 45 kraadise nurga all tehes mõtet (võib ju ka paigal vibreerida
, aga vaadates teisest küljest, siis täis aplituudiga treenides on omad plussid – siis suurem taluvust pinget erinevates faasides e siis väiksem vigastuste (rebestuste) oht erinevatest asenditest. See on minu arvamus…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Tüüp videos ei pruukinud küll kõige õigemini harjutust sooritada kuid kõik ei tee ka massitrenni,seda eriti omakeha raskusega.
olen isegi sarnaselt treeninud.puhtalt juba keha tunnetuse ja kontrolli pärast mida näiteks hiljem parkouris kasutanud.
Selg k6veras?
K6hulihase treenimiseks peate te oma rindkeret l2hendama vaagnale ja selg l2heb seejuures kumeraks.
Eesm2rk on hoida kaelalihaseid seejuures v6imalikult pingevabana.
Aitäh.
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)- You must be logged in to reply to this topic.
