Kas keegi koostaks toitumiskava?
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 14 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Soovin tellida toitumiskava ja kuna ei oska personaalselt kellegi poole pöörduda, siis kirjutan siia.
Olen 38 aastane kontoritööl olev naine. Kehakaal on 77 kg, pikkus 167 cm, ja vööümbermõõt kohutavad 95 cm. Veresuhkur on üsna kõrge ja arst ütles, et on suur oht haigestuda 2. tüüpi diabeeti. Esialgu ravimeid ei kirjutatud, kästi alla võtta 10-15 kg. Käed-jalad on keskkohaga võrreldes ikka suhteliselt peenikesed, ma tean et lokaalset rasvapõletust pole olemas, aga tõesti kogu mu ülekaal on kogunenud vööpiirkonda.
Olen 3 kuud diabeediõe nõuannete järgi toitunud + 6 korda nädalas kiiret kõndi 7-8 km. Alla olen selle ajaga saanud tühised 2 kg (seegi läks esimese kuuga, nüüd 2 kuud täitelik seisak), vöökohalt sentimeetreid küll vähemaks ei ole jäänud. Kaloraaz on madal – 1500 kcal, suurem osa päevast kulub toidu peale mõtlemisele ja see on üsna väsitav. Spordisaali läheduses ei ole ja ega ausalt öelda sinna väga minna ei julge ka.
Kes arvab, et saab koostada mulle toitumiskava, mis tõesti aitaks, võiks endast märku anda kas siin foorumis või caty29@hot.ee. Ma ei soovigi, et “jõuluks 10 kilo alla”, aga järgmiseks suveks võiks vööümbermõõt olla alla 80 cm, kaal ei olegi oluline.
http://www.fitness.ee/veebitreener
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovin tellida toitumiskava ja kuna ei oska personaalselt kellegi poole pöörduda, siis kirjutan siia.Olen 38 aastane kontoritööl olev naine. Kehakaal on 77 kg, pikkus 167 cm, ja vööümbermõõt kohutavad 95 cm. Veresuhkur on üsna kõrge ja arst ütles, et on suur oht haigestuda 2. tüüpi diabeeti. Esialgu ravimeid ei kirjutatud, kästi alla võtta 10-15 kg. Käed-jalad on keskkohaga võrreldes ikka suhteliselt peenikesed, ma tean et lokaalset rasvapõletust pole olemas, aga tõesti kogu mu ülekaal on kogunenud vööpiirkonda.
Olen 3 kuud diabeediõe nõuannete järgi toitunud + 6 korda nädalas kiiret kõndi 7-8 km. Alla olen selle ajaga saanud tühised 2 kg (seegi läks esimese kuuga, nüüd 2 kuud täitelik seisak), vöökohalt sentimeetreid küll vähemaks ei ole jäänud. Kaloraaz on madal – 1500 kcal, suurem osa päevast kulub toidu peale mõtlemisele ja see on üsna väsitav. Spordisaali läheduses ei ole ja ega ausalt öelda sinna väga minna ei julge ka.
Kes arvab, et saab koostada mulle toitumiskava, mis tõesti aitaks, võiks endast märku anda kas siin foorumis või caty29@hot.ee. Ma ei soovigi, et “jõuluks 10 kilo alla”, aga järgmiseks suveks võiks vööümbermõõt olla alla 80 cm, kaal ei olegi oluline.
Inglise keelt oskad?
http://www.youneedhelp.totalh.com/
Jutt liiga pikk, et siia eraldi välja tuua. Kui treeneri käest kava tellida ei taha siis pead ise pusima. Läbi selle lingi saad kõik vajaliku teada. Aga kui Inglise Keel väga suus pole, siis vast pole sellest kasu.
Edu!
Tänan viite eest, selle koha leian ma ise ka üles.
Ma just TAHAN toitumiskava tellida, lihtsalt ei tea, kelle käest, seal ju oma kümmekond inimest. Lootsin, et keegi on väljakutsest huvitatud ja annab märku, et mina treener see ja see arvan, et ma tean, millist kava sulle on vaja jne. Vot siis selle käst ma telliksingi. Tean, et siin ilmas midagi tasuta ei saa ja eks see, mis raskemalt (loe: oma rahakoti arvelt) tulnud, ehk ka enam järgimist leiab.
Tänan viite eest, selle koha leian ma ise ka üles.Ma just TAHAN toitumiskava tellida, lihtsalt ei tea, kelle käest, seal ju oma kümmekond inimest. Lootsin, et keegi on väljakutsest huvitatud ja annab märku, et mina treener see ja see arvan, et ma tean, millist kava sulle on vaja jne. Vot siis selle käst ma telliksingi. Tean, et siin ilmas midagi tasuta ei saa ja eks see, mis raskemalt (loe: oma rahakoti arvelt) tulnud, ehk ka enam järgimist leiab.
Otseselt pole vahet, mis treenerit eelistada. Kõik on piisavalt pädevad, et sind vormi saada. Vali selline, kes sümpaatseim tundub. Pole oluline.
Samas, mida kõrgema taseme treener, seda asjateadlikum ta on (sealt ka hind ju)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/veebitreener Ise soovitan Ott Kiivikas’e käest tellida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.