Kas enne jooksmine või jõusaal ?
- This topic has 15 replies, 12 voices, and was last updated 15 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
oleks pisut abi vaja , käin iga päev jooksmas 15km aga kumb oleks parem kas ennem jõusaal või siis jooksmine või vastupidi . Samas jooksmine väsitab ka käsi mingil määral siis hakkasin mõtlema, et äkki ikka ennem jõusaal e (ülakeha) .
Ma arvan, et kõige targem oleks jõusaal ja jooksmine eraldi päevadele paigutada. Või siis et hommikul teed ühe trenni ära ja õhtul teise.
Oluline on teha seda, mis Sulle endale meeldib!
Kui nüüd ikkagi küsimus ka jooksmine või jõusaal, siis tuleb Sul küsida endalt, millised on Su eesmärgid.
Kui tahad vastupidavust – jooksmine
Kui lihasmassi – jõusaal
Kui kaalust alla – jooksmine.
Nende puhul tõin välja nö esmajärjekorras oleva variandi, kuid tegelikult soovitan neid iga eesmärgi puhul omavahel siduda. Kui kui kavatsed jõusaaliga pikemas perspektiivis tegeleda, siis joostes iga sammuga põrutada saavad põlved ei pruugi tulevikus raskustele vastu pidada. Seega siiski… Milline on Sinu eesmärk?
Preili J.
Ma arvan, et kõige targem oleks jõusaal ja jooksmine eraldi päevadele paigutada. Või siis et hommikul teed ühe trenni ära ja õhtul teise.Väga raske on neid eraldi päevadele paigutada, kui teemaalgataja väitis, et käib iga päev jooksmas
Aga eraldi aegadele küll. Ehk siis üks hommikul teine õhtul jne
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>muidugi oli mul mõttes see kaa , et kui ma paneks seljakotti paar kilo liiva ja läheksin jooksma arvate et see annab väga tunda ? samas lihasmassi peaks ju ka saama
muidugi oli mul mõttes see kaa , et kui ma paneks seljakotti paar kilo liiva ja läheksin jooksma arvate et see annab väga tunda ? samas lihasmassi peaks ju ka saama
Lihasmassi raskustega jooksmisel? Hmm…EI. Aeroobne tegevus ju ikkagi.e-ee …
ntx HIIT kasvatab vä-ägagi edukalt lihasmassi …,
e-ee …ntx HIIT kasvatab vä-ägagi edukalt lihasmassi …,
vabandan aga mis se HIIT on `?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vabandan aga mis se HIIT on `?
http://www.youronlinefitness.com/Fitness_A…al_training.php
Näiteks
muidugi oli mul mõttes see kaa , et kui ma paneks seljakotti paar kilo liiva ja läheksin jooksma arvate et see annab väga tunda ? samas lihasmassi peaks ju ka saama
e-ee …ntx HIIT kasvatab vä-ägagi edukalt lihasmassi …,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis tähendab “vägagi edukalt”?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võiksid seletada mulle, et kuidas see lihasmassi kasv toimub.Sööd rohkem kui kulutad, samamoodi stimuleerib see su lihaseid kui jõusaal, aga vaevalt, et sa suureks kolliks saad sprintides.
//sry double posti pärast
Mis tähendab “vägagi edukalt”?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võiksid seletada mulle, et kuidas see lihasmassi kasv toimub.olen ise ka Taku`s HIIT programmi läbi teinud. mingit lihaste “vohamist” täheldanud ei ole. põletab rasva küll ilusti ja säilitab lihast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
??:”>