Kas algus on hea.
- This topic has 50 replies, 21 voices, and was last updated 17 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui sa tahad lõuatõmbe jaoks jõudu , siis neid arendab ainult lõuatõmme
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sama asi kätekõverdustega.Pole see asi nüüd nii keeruline ka, et aint lõuatõmme neid arendab. Enne eilset tegin neid kuskil 2-3 kuud tagasi viimati siis 5×5 kavana 30 kg- 5/5/3/2/2 vahepeal tegin siis nüüd seljale muid harjutusi ja eile tuli siis ilusti 30 kg 5/5/5/5/5 jäi veel jõudugi üle
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas mingi põhi ka all on? Näiteks mõni treeningkogemus kuskilt vms?Ainus treening mida ma teinud olen oli ujumine.
Ja üldse, enne kui fitness leheküljega tutvusin, mõtlesin, et kõhulihaseid saadakse tehes 30 kõhulihaste harjutust õhtuti
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ka, et ma ei taha treenida ainult lõuatõmbe eesmärgil.Eesmärk on üleüldse parema füüsislise seisu saavutamine.
Siin muidu üks lehekülg, mis pakkus mulle huvi.Seal on mingi 100 erinevat harjutust, toitumisnäidised jms.
http://www.aweber.com/z/c/?znys3cxhls6wshb2nmpty036mg==5829
Pange tähele, et see sait on tasuta, nii et mingi mõtetu topshopi pahn pole…Vähemalt ma arvan.
Seda ka, et ma ei taha treenida ainult lõuatõmbe eesmärgil.Eesmärk on üleüldse parema füüsislise seisu saavutamine.Siin muidu üks lehekülg, mis pakkus mulle huvi.Seal on mingi 100 erinevat harjutust, toitumisnäidised jms.
http://www.aweber.com/z/c/?znys3cxhls6wshb2nmpty036mg==5829
Pange tähele, et see sait on tasuta, nii et mingi mõtetu topshopi pahn pole…Vähemalt ma arvan.
Kuna sa oled uus vast on kõik suht uus sulle aga neid tasuta saite on navaaaalom. Üks parimaid on muidugi http://www.bodybuilding.com/
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See mida mina vaatasin on märksa kergem kasutada
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tee parem 3 jõutrenni ja 1 jooxutrenn südame pärast ca 40-50min , alguses ongi äksi täis aga pärast kerge stress ja ületreening tulema. toidulisanditele võid õtlema hakata aasta pärast, pole vaja pahna siisse süüa, peale trenni kohupiim.Kui sul iseloomu on siis telli treening+toitumiskava 900eek – odavaim investeering, toitumiskavast alguses sinul kindlasti raske kinni pidada nt 12 munavalgrt päevas
Ei nõustu sinuga eriti toidulisandite suhtes. Toidulisandit valku, miks mitte kohe alustada võtmist ? Mina küll põhjust ei näe, et miks ei võiks.
Kui sa toidust oma valgu kogust kätte ei saa, et siis 1.5g – 2g/kg kohta e. 105g – 140g valku päevas.
Ei nõustu sinuga eriti toidulisandite suhtes. Toidulisandit valku, miks mitte kohe alustada võtmist ? Mina küll põhjust ei näe, et miks ei võiks.Kui sa toidust oma valgu kogust kätte ei saa, et siis 1.5g – 2g/kg kohta e. 105g – 140g valku päevas.
tra kyll ei viici enam rääkida, treeningkogemus VÄHEMALt 6 kuud ennem kui toidulisand, mine küsi iga treeneri käest, vä osad reklaamivennad
On sul üldse mingit kogemust miks sa nii väidad? Mina alustasin ka kohe valgusheigiga ja see aitas mind saada üle vigadest, mis peitusid mu tavatoidus.
tra kyll ei viici enam rääkida, treeningkogemus VÄHEMALt 6 kuud ennem kui toidulisand, mine küsi iga treeneri käest, vä osad reklaamivennadMis reklaami vennad? Mida sa paugud siin, mis krdi ime asi see proteiin sul on, et EI TOHI kasutada enne 6 kuud? Krt nii tark tyyp tuli järsku välja, natuke aega tagasi sai su lampe poste ikka küllaga loetud(nüüd luges natuke foorumit ja kordab teiste tarkusi ilma, et teaks täpset asja sisu), nalja koht
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise võtsin sama moodi, kohe alguses peale trenni valgu sheigi, sest ei SAANUD VAJALIKU KOGUSE KÄTTE TAVATOIDUST!!!!!!!!On sul üldse mingit kogemust miks sa nii väidad? Mina alustasin ka kohe valgusheigiga ja see aitas mind saada üle vigadest, mis peitusid mu tavatoidus.Üldiselt olen ka sellega nõus, suht koblakasse ajab juba see teema, et treeni aasta ja siis vaata, nagu see pulber oleks mingi imerohi. Kui valku on vaja siis andke minna
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakkasin ka võtma 2 nädalat peale alustamist, samal põhujsel mis kasutaja “Hellboy”
Imede ime, ma olen elus veel.
PS. OLEN TÄIELIK REKLAAMIVEND!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keegi ei ütle, et kui algaja lisavalgu ostab, siis kohe sureb ära. Öeldakse, et algajal ei ole lihtsalt mõtet seda tarbida. Eriti puudutab see neid algajaid, kes veel ei oska õigesti treenida ega toituda, aga juba mõtlevad toidulisandite peale. Siis ei ole toidulisanditest kasu.
Ja lõpetage see sõimamine ära.
Ei viitsinud uut teemat teha aga kas oleks mõtet võtta kasutusele see kava kui ma olen trenni teinud 3 kuud?
Tee trenni nagu inimene 3 x nädalas Nt ; Esmaspäev, Kolmapäev, Reede . Lisandeid kasuta kuskil 4 kuu pealt, siis kui oled trennis korralikult käinud. Alguses Baasharjutusi mida leiad siit fitness.ee saidilt, rääkida võid ka kogenuma treenijaga treeningtunni suhtes.
/ Vabandan, kui kirjavigu esines.
Keegi ei ütle, et kui algaja lisavalgu ostab, siis kohe sureb ära. Öeldakse, et algajal ei ole lihtsalt mõtet seda tarbida. Eriti puudutab see neid algajaid, kes veel ei oska õigesti treenida ega toituda, aga juba mõtlevad toidulisandite peale. Siis ei ole toidulisanditest kasu.Ja lõpetage see sõimamine ära.
Ja-jah, aga sa selle eest ikka hoiatuse andsid v6i?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga t6siselt, miks on algajale trennij2rgsed destruktiivsed protsessid kasulikud, ma ei hakkagi aru saama!? Toidulisandist on nii v6i naa kasu, s;;b valesti v6i mitte… ilma selleta oleks ju veel hullem.
Toidulisandi kasutegur v6rreldes ylej22nud toitumisega on muidugi tunduvalt v2iksem, aga see ei muuda esimese t2htsust olematuks.
- You must be logged in to reply to this topic.