kas 4 korda nädalas jõutrenni on sobilik, et lihast kasvatada?
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Treenin kodus, teen harjuutsi erinevaid, hantlitega,kõtekõverdsui, seljalihaseid kõhulihaseid, siis raskus kotis, pluss hantlid käes teen kükke ? olen juba üle aasta teinud, kas on kasulik ? järgmine aasta mõttes jõusaali minna, sest hetkel elan maal.
No oleneb. Kas sa teed eripäevadel eri harjutusi? Või siis igakord kui treenid, samad harjutused?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul sõbrad, koos käime 3 x jõusaalis… Nemad teevad pidevalt samasid harjutusi pmst. Läbisegi möllavad. Mul kindel plaan, julgen öelda et tulemused paremad 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oma kogemuste najal võin öelda,et kodus on võimalik ideaalselt trenni teha.Minu kava on jagatud kaheks ja nelja korrale nädalas.Aluseks on põhilihased ja vältida monotoonsust.Pidevalt teen vahelduvaid harjutusi juurde baasharjutustele.Et saada väikest ettekujutust minu treeningust,soovitan Tanel vaadata saadet internetis Eesti nokitseb.Loodan,et leiad.Edu!
Kui trenn on piisavalt intensiivne ja pikk, siis saab kindlasti ka nelja päevaga hakkama.Mis mõttes?
hommikuvõimlemisega üle ei treeni, lase aga käia
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kodus, vähese inventariga treenides on head keha muidugi raske saada. Alustades ajab kodus treenimine asja ära, kuid edasi jõudes, treenituse tõustes ja raskuste kasvades läheb selline kodus tegemine suhteliselt raskeks.
Treening neljal päeval nädalas on üks populaarsemaid ja paremaid variante, seda nii jõu kui ka lihasmassi eesmärkidel treenides!!!
- You must be logged in to reply to this topic.