Skip to main content

kas 1,5 l piisab?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » kas 1,5 l piisab?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 6, 2006 at 1:00 p.l. #8492
    girl20
    Member

    Kas 1, 5 liitrist vett pävas juua on piisav, et olla hea vormis ja tagada organismile vajalik vee kogus?

    oktoober 6, 2006 at 1:18 p.l. #91970
    salver
    Member

    erinevad allikad väidavad küll väga erinevalt aga tavainimesele peaks piisama 2…2,5 liitrist vedelikust päevas

    oktoober 6, 2006 at 1:21 p.l. #91971
    gmaster
    Member

    oleneb, kas trennipäev v mitte

    ainuüksi trennis on soovitatav juua 1,5l vett

    oktoober 6, 2006 at 1:47 p.l. #91972
    ROtter
    Member

    Päevane veevajadus võib olla 2-3 liitrit ja rohkemgi. Organism vajab 1 kcal toitainete omastamiseks 1 ml vett.

    oktoober 6, 2006 at 2:33 p.l. #91976
    theONE1
    Member

    Kuskil keskmiselt naised 2 l ja mehed 3 l päevas, aga seda ikka mõõdukalt ja normaalsetes kogustes!

    oktoober 6, 2006 at 3:20 p.l. #91980
    M.M.
    Member

    Organism ise reguleerib janu tunnet. Pole mõtet sellega oma pead vaevata, kui on janu siis tuleb juua, meelega seda seda sisse vägistada pole mõtet.

    oktoober 6, 2006 at 4:08 p.l. #91983
    ROtter
    Member

    Organism ise reguleerib janu tunnet. Pole mõtet sellega oma pead vaevata, kui on janu siis tuleb juua, meelega seda seda sisse vägistada pole mõtet.

    Janu tunneb inimene alles siis, kui veepuudus organismis on küllalt kaugele arenenud. Keha vedelikubilanssi on peaaegu võimatu tasakaalus hoida üksnes janutunde järgi käitudes.

    oktoober 6, 2006 at 4:33 p.l. #91984
    -aron-
    Member

    Päevane veevajadus võib olla 2-3 liitrit ja rohkemgi. Organism vajab 1 kcal toitainete omastamiseks 1 ml vett.

    Kas see 2-3 liitrit päevas on puhtalt juues või selle koguse hulgas on ka see vesi mis toidust saab?

    oktoober 6, 2006 at 4:50 p.l. #91985
    ROtter
    Member

    Kas see 2-3 liitrit päevas on puhtalt juues või selle koguse hulgas on ka see vesi mis toidust saab?

    See on koos toiduga.

    Inimene koosnebki peamiselt veest, mis moodustab 50-70% kogu keha massist. Vedeliku kaotusel juba 2% keha massist s.o. 1.4-2 l langeb oluliselt kehaline töövõime.

    oktoober 6, 2006 at 4:51 p.l. #91987
    M.M.
    Member

    Janu tunneb inimene alles siis, kui veepuudus organismis on küllalt kaugele arenenud. Keha vedelikubilanssi on peaaegu võimatu tasakaalus hoida üksnes janutunde järgi käitudes.

    Kas sa jood nii öelda ette ära, et teades – VARSTI ON MUL JANU. Jood ju ikka siis kui janu on.

    oktoober 6, 2006 at 5:02 p.l. #91988
    Mr.Y
    Member

    Ma pole ammu joonud kui mul janu on, st et pole lihtsalt janu olnud üldse, joon koguaeg ise. Välja arvatud trennis, seal ikka janu on ja joon. Muul ajal lihtsalt söögikordade vahel joon kõvasti (harjumusena) ja ei teki üldse mingit janu. Põhimõtteliselt jah, joon teadmisega, et kui ma ei joo siis varsti on mul janu, aga pigem on see harjumus mitte ma ei mõtle sellele.

    oktoober 6, 2006 at 5:12 p.l. #91989
    inside14
    Member

    Aga kas oleks hea enne trenni juba veevarusid täita, et joon juba enne trenni suht palju.Trennis ka niguinii joogi janu aga kui enne juua kas sellest on kah mingi kasu trennile? Kui “Oldman” ütles, et “Vedeliku kaotusel juba 2% keha massist s.o. 1.4-2 l langeb oluliselt kehaline töövõime.”

    oktoober 6, 2006 at 6:13 p.l. #91992
    ROtter
    Member

    Aga kas oleks hea enne trenni juba veevarusid täita, et joon juba enne trenni suht palju.Trennis ka niguinii joogi janu aga kui enne juua kas sellest on kah mingi kasu trennile? Kui “Oldman” ütles, et “Vedeliku kaotusel juba 2% keha massist s.o. 1.4-2 l langeb oluliselt kehaline töövõime.”

    Vedelikukaotuse korvamiseks tuleb juua enne trenni , trenni ajal ja pärast trenni, aga muidugi mitte nii, et kõhus loksub ja segab trenni tegemist.

    oktoober 7, 2006 at 8:37 e.l. #92003
    jrx
    Member

    OldManil on tuline õigus. Siis kui janutunne tekib on juba hilja. Ideaalis on kogu aeg veepudel käepärast ja aegajalt lonksad sealt.

    oktoober 7, 2006 at 9:57 e.l. #92005
    ROtter
    Member

    Vanasõnagi ütleb,et “vesi suured laevad kannab, vesi palju jõudu annab”.

    Töövõime languse otseseks põhjuseks ongi veekaotus. Suure vedeliku kaotuse korral võivad tekkida tervisehäired nagu südamerütmi häired, lihaskrambid, üldine nõrkus jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.