minu tavaline lõuna enne jõusaali (millest ma pole tüdinud mitme kuu jooksul)
Vaja läheb:
1 konserv tuunikala
katulipudrupulber 2 portsionit
150gr kodujuust (väike tops)
jalapeono või paprika (kibe)
150gr jogurt (väike tops)
—
Kõige olulisem on kartulipudru ja tuunikala valik. Kogemus näitab, et mõlemi puhul võib maitse seinast seina kalduda. Minu õnnestunuim valik oli mivina kartulipuder kooremaitseline ja eldorado tuunikalatükid (mitte purusustatud) õlis.
* Kartulipuder valmis teha (ilmselt ei valmista raskusi kelllelegi)
* Tuunikala sisse kallata ja segi keerata (ilmselt samuti lihtne)
* Lisamaitseks midagi teravat. Mainitud sai jalapenot ja paprikat (aga seda juba mõõdutundega)
..ja muudkui sööma
Kõrvale siis kodujuustu ja jogurt jätta magustoiduks. Vähemasti minul peale seda trennis nagu duracell jänku olemine. On kõike: valku, head rasva ja süsivesikuid.