Kardiotreening
- This topic has 173 replies, 59 voices, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Väga asjalik link, Rotter, tnx!
Aile.. Barkalaja ööülikoolis
Aga konkreetseid uuringuid, numbreid keegi? Jagan sama vaatevinklit, aga professoritega väga raske argumenteerida selliste artiklite põhjal.
Jrx, sa vist teed intervalltreeningut, kinnitad:)?
Magades on rasvapõletus veel effektiivsem, kuna pulss on veel madalam ja ühtlasem.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas see pulsi osa ehk sellega seotud ei ole, et lihtsalt kõrge pulsiga ei jaksa ajaliselt nii kaua teha kui madala pulsiga?
Või lihtsalt ongi 20 min kiire pulsiga vähem kasulik kui 20 min mõnevõrra rahulikuma pulsiga?
Ning algne küsimus jäi siiski vastuseta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõni lammas määgib ikka tagantjärgi.Vanasõna.
meeleldi loeks linkide asemel teie kogemusi treenerina…pealegi treenin ise ja oma kliente kui “sprinter”,aga kataboolsel aeroobsel on ka oma osa!
meeleldi loeks linkide asemel teie kogemusi treenerina…pealegi treenin ise ja oma kliente kui “sprinter”,aga kataboolsel aeroobsel on ka oma osa!Õigesti teed.
pealegi treenin ise ja oma kliente kui “sprinter”,aga kataboolsel aeroobsel on ka oma osa!
Mida annab selline lause teistele foorumi lugejatele! Nothing.
Mina vähemalt annan lingi, kus on asi pikemalt lahti kirjutatud ja selgitatud.
Õigesti teed.pealegi treenin ise ja oma kliente kui “sprinter”,aga kataboolsel aeroobsel on ka oma osa!
Mida annab selline lause teistele foorumi lugejatele! Nothing.
Mina vähemalt annan lingi, kus on asi pikemalt lahti kirjutatud ja selgitatud.
sa annad palju linke ja surud peale, et see ongi ainuke õige varjant…sprinteri treening oli juba varem lahti seletatud!
Selles probleem ongi, et inimesed teevad päevast päeva aeglase tempoga rutiinset aeroobset tööd läbides ühepalju kilomeetreid ja kulutades samapalju aega antud distantsi läbimiseks ja mõtlevad, et on organismile ja rasvapõletusele maru kasulik.Siin on II osa :
(tegin lingiks [alessandro])
Kas sellest artiklist võib järeldada, et jõusaalile lisaks aeroobset ei peagi tegema? Sarnaneb ju raskuste tõstmine intervalltreeningule: 30-40 sek. maksimaalset pingutust ja 2 min. pausi.
sa annad palju linke ja surud peale, et see ongi ainuke õige varjant…sprinteri treening oli juba varem lahti seletatud!Pikamaajooksja treeningmeetoditega ei saa kasvatada sprintereid ja sprinterite treenigmeetoditega ei saa pikamaajooksjat.
Võid katsetada kui soovid.
Kas sellest artiklist võib järeldada, et jõusaalile lisaks aeroobset ei peagi tegema? Sarnaneb ju raskuste tõstmine intervalltreeningule: 30-40 sek. maksimaalset pingutust ja 2 min. pausi.Loomulikult tuleb teha, aga õige kavaga.
Pikamaajooksja treeningmeetoditega ei saa kasvatada sprintereid ja sprinterite treenigmeetoditega ei saa pikamaajooksjat.Võid katsetada kui soovid.
wow, mu maailm on pea peale pööratud, revolutsiooniline avastus…teemaalgatajale-peale trenni sheiki 20min aeroobset ca 50%on ok.
wow, mu maailm on pea peale pööratud, revolutsiooniline avastus…teemaalgatajale-peale trenni sheiki 20min aeroobset ca 50%on ok.Bingo!
Nagu organismi saabub sheik, nii hakatakse kasutama energiaks süsivesikuid ja lõpeb rasvapõletus.
Bingo!Nagu organismi saabub sheik, nii hakatakse kasutama energiaks süsivesikuid ja lõpeb rasvapõletus.
pane asi praktikasse ja siis räägime!
pane asi praktikasse ja siis räägime!Sinu postitustest ei ole ükski foorumi lugeja midagi tarka teada saanud, mina näen nendest, et midagi üritad teada anda, aga seda ka pooltõeselt.
Loe, millal on vaja sheik ja millal ei ole, kui pikk peab olema treening ja palju muudki, saad ka targemaks:
Bingo!Nagu organismi saabub sheik, nii hakatakse kasutama energiaks süsivesikuid ja lõpeb rasvapõletus.
Aga kui seal pole süsikaid?
Aga kui seal pole süsikaid?Siis ilmselt ei saa glükotseeni täita, energia läheb eriti alla ja hiljem tahad palju rohkem süüa. Valgusüntees on ka ilmselt parem kui on olemas mõlemat valke ja süsivesikuid, mitte ainult üht või teist.
Kui huvi pakub, siis siin räägitakse üsna lühidelt enne trenni ja peale trenni toitumisest:
- You must be logged in to reply to this topic.