Skip to main content

Kardiotreening

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kardiotreening

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 174 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2005 at 3:21 p.l. #18296
    õlalihas
    Member

    Kas te teete cardiot kohe peale jõutrenni?

    märts 21, 2005 at 3:24 p.l. #50696
    prikull
    Member

    Mina teen…Aga teen vabadel p2evadel ka.Mitte kyll iga p2ev.

    märts 22, 2005 at 11:11 e.l. #50736
    erxs11
    Member

    Jep. Peale jõukat 45-60min aeroobset. Seda nüüd küll mitte igal treeningpäeval. 3x nädalas on piisav mulle.

    märts 22, 2005 at 11:20 e.l. #50740
    õlalihas
    Member

    ma siin käin suusatamas sellise keskmise tempoga lähed metsa tundub 10-15 minni tagasi tulles waatan kella tglt läx 1.30h hoopis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 22, 2005 at 11:30 e.l. #50742
    Makaveli
    Member

    Teen 3x(või enam) 350 kcal peale jõusaali.

    märts 22, 2005 at 12:15 p.l. #50745
    õlalihas
    Member

    bodybuilding.com calori calc ytleb 1.30h suuskamist kuskil 1200kcal

    märts 22, 2005 at 12:19 p.l. #50746
    erxs11
    Member

    Tee siis sellest 1200 kcal omad järeldused. KUi lihast soovid kasvatada, siis on see ühe korra jaoks liig.

    märts 22, 2005 at 12:19 p.l. #50747
    Makaveli
    Member

    kõik sõltub ju intensiivsusest.

    märts 22, 2005 at 12:23 p.l. #50750
    õlalihas
    Member

    minu keha puhul lihas kasvab kähku, aga sellest muust nii lihtsalt lahti ei saa.

    hetkel muidu kahtlaselt kiireks läinud viskab cm maha nagu mühiseb eriti kõhult.

    ma sõidan keskmises tempos ja nende suusakeppidega juramine annab samasuguse surve rinnale nagu pullover vähemalt tundub kyll.

    märts 10, 2008 at 12:27 p.l. #145015
    ekto
    Member

    Treeningkava on selline, et 3 korda nädalas jõusaal ja 2 korda nädalas tegelen ka saalihokiga. Eesmärk oleks aga kasvatada massi, sest ma olen 196 cm pikk ja kaalun alla 80 kg. Kasutan massilisajat ja söön ka enam-vähem piisavalt, nii umbes 3-4 tunni tagant. Kui nüüd hokihooaeg läbi saab varsti, siis on plaan hakata jooksma, et teha aeroobset.

    Küsimus siis selline, et kas pärast jõusaali treeningut on mõtekas sõita see ~30 minutit ntx rattaga või mitte, kuna praegu kavas lisada massi ja siis kusagil maist käia jõusaali edasi ja 2 korda nädalas ka jooksmas (u tunnike).

    märts 10, 2008 at 12:35 p.l. #145016
    0ttt
    Member

    Ise tegelen ka saalihokiga ja hooaja väliselt teen Taku HIIT’i. Sügisel on vorm parem, kui kevadel, selles suhtes et vastupidavust on juurde tulnud. Sulle peaks piisama, kui teha kaks korda nädalas peale jõusaali Taku HIIT’i.

    http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml

    märts 10, 2008 at 12:46 p.l. #145019
    SHOXi
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3324

    see on 1 miljonist artiklist ja teemast, mis siin lehel selle kohta on.

    märts 10, 2008 at 12:57 p.l. #145022
    sweals
    Member

    Treeningkava on selline, et 3 korda nädalas jõusaal ja 2 korda nädalas tegelen ka saalihokiga. Eesmärk oleks aga kasvatada massi, sest ma olen 196 cm pikk ja kaalun alla 80 kg. Kasutan massilisajat ja söön ka enam-vähem piisavalt, nii umbes 3-4 tunni tagant. Kui nüüd hokihooaeg läbi saab varsti, siis on plaan hakata jooksma, et teha aeroobset.

    Küsimus siis selline, et kas pärast jõusaali treeningut on mõtekas sõita see ~30 minutit ntx rattaga või mitte, kuna praegu kavas lisada massi ja siis kusagil maist käia jõusaali edasi ja 2 korda nädalas ka jooksmas (u tunnike).

    1. mis su üldine treeningute eesmärk on? – koguda massi ning saada suuremaks? saada rohkem jõudu juurde? edeneda saalihokis?

    2. mis eesmärgiga tahad lisada treeningule juurde aeroobset treeningut? – rasvapõletus? aeroobne TREENING? või üldse taastav treening? rutiini murdmine? saada juurde võhma (võhma saalihokiks v niisama tunde järgi)?

    märts 10, 2008 at 1:02 p.l. #145024
    SHOXi
    Member

    eesmärgiks oli tal massi koguda nagu ma aru sain.

    märts 10, 2008 at 7:31 p.l. #145094
    ekto
    Member

    1) Koguda veidi ikka massi juurde, hokihooaeg saab pmst kohe-kohe läbi, nii et suvel sellega ei tegele nagunii.

    2) Et saada juurde võhma ja ega see tervisele ka halba tee ju. (Olen käinud spordimed. keskuses ja seal öeldi ka, et võhma oleks juurde vaja).

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 174 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • You must be logged in to reply to this topic.