Skip to main content

Kangi võtmine rinnale.

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kangi võtmine rinnale.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 10, 2007 at 7:51 p.l. #12042
    MOTep3a
    Member

    Kangi võtmine rinnale, inglise keeles peaks selle harjutuse nimi olema “Power Clean”. Küsimus on selles milliseid lihaseid/lihast treenib see harjutus? Noo peamiselt peaks ta treenima õlga, kuid kas õlga keskelt või eest rohkem?

    oktoober 10, 2007 at 9:00 p.l. #127526
    jrx
    Member

    Ei õlga see ei treeni ikka nagu üldse eriti. Jalg, korsett, selja lailihas. Edit: trapets ka jah muidugi.

    oktoober 10, 2007 at 9:04 p.l. #127527
    smack
    Member

    Põhimõtteliselt peaks treenima reie neliapealihast, reie kakspealihast, selja sirutajat, trapetsit, tagumist ja keksmist õlalihast, rotator cuffi, biitsepsit ja randmeid. Iseasi aga, et kui väga ta igat lihast mõjutab.

    oktoober 11, 2007 at 8:05 e.l. #127560
    Scippy
    Member

    Peamiselt peaks ikkagi jalgu tegema kui tehnika on korras.

    oktoober 11, 2007 at 8:17 e.l. #127561
    marit
    Member

    Kangi võtmine rinnale, inglise keeles peaks selle harjutuse nimi olema “Power Clean”. Küsimus on selles milliseid lihaseid/lihast treenib see harjutus? Noo peamiselt peaks ta treenima õlga, kuid kas õlga keskelt või eest rohkem?

    võid kohata, et power clean on ta siis kui sa kükki ei lähe. kui lähed, on ta lihtsalt clean. nagu snatch ja power snatch. v hea kogukereharjutus, peaaegu. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html

    oktoober 13, 2007 at 10:46 p.l. #127875
    eintsius
    Member

    Eesmised õlalihased ja ülemised rinnalihased saavad ka kerget koormust. Päris korralikul töötab ka tuharalihas.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.