Kangi surumine kukla tagant istudes
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline küsimus, et kas on mingi vahe kui teen seda harjutust nii, et pingi seljatugi on toeks või kui pingi seljatugi on horisontaalses asendis ehk pole toeks.
Ise olen tähele pannud, et kui teha nii et seljatugi on abiks siis selg ei ole puhtalt 90kraadi ja koormus õlgadele ei ole nii suur arvan vähemalt nii aga, kui teha ilma seljatoeta siis on selg 90 kraadi. Siiamaani pole mingist vigastust seljale tekkinud kui seljatugi ei ole kasutusel.
Mida spetsialistid arvavad sellest ja kuidas ülejäänud seda teevad?
Oleneb mis raskusega treenid, kuid selge on see, et alaselga tuleb oluliselt suurem pinge kui siis kui sa kasutaksid seljatoega pinki. Tõenäoliselt on ka treeningraskus suurem kui saad selga toetada. Ise kasutan seljatoega varianti aastaid ja kui vaadata treeningvideosid, siis enamjolt on ikka kasutusel seljatoega variant.
- You must be logged in to reply to this topic.