Skip to main content

Kalorite põletamine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kalorite põletamine

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2009 at 12:53 p.l. #15575
    avripaad
    Member

    Kuidas teada, kui palju kaloreid ma päevas kulutan? Minu baasainevaetus on 1400 kcal. Oletame, et ma söön ka 1400 kcalorit päevas. On olemas selline link http://www.toidutare.ee/kaloriarvuti.php?show=burner , kust saab vaadata, kui palju põletad kaloreid erinevate tegevuste korral ajaliselt. Aga kuidas täpselt vaadata? Näiteks oletame, et minu päevaseks aktiivuseks on ainult 60 minutit korvpalli mängimine, ülejäänud aja vaatan telekat ja magan.

    Kas ma siis võtan sellelt leheküljelt magamise, korvpalli mängimise ja teleka vaatamise kalori põletamised ning liidan kokku, kui palju ööpäeva jooksul tuleb ja lõpuks lahtutan kalorite arvu, kui palju söön ning siis ongi teada, mitu kalorit päevas põletan.

    -VÕI-

    võtan sellelt leheküljelt ainult korvpalli mängimise ning liidan oma BAV-ile (1400-le), sest BAV pidigi ju olema kalorite hulk, mida kulutad nii öelda “ööpäev otsa lebades”. Ning teleka vaatamine ja magamine ju ongi sisuliselt lebamine. Kui olen korvpalli mängimise kalorid liitnud BAV- ile, siis lahutan oma söömiskalorid ning ongi teada, mitu kalorit põletanud olen?

    kaal 56 ja pikkus 162 cm

    aprill 13, 2009 at 5:56 p.l. #190955
    Kevin de puta madre
    Member

    BAV peaks olekma 70% su päevasest kulutusest umbes.(20% trennile veel ja 10% muudeks tegevusteks)

    Nii et kui 1400 siis korrutad 10/7 ja saad et päevas kulutad 2000 kcalit keskmiselt .

    Parandage mind kui ma eksin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.