kalorid ja liigutamine ja…
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 7 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
OK, ütleme nii,et ma tõesti võtan end kokku ja hakkkan kaloreid/energiat kokku arvestama mida ma kulutan ja palju ma sisse söön. Kuna eesmärk on rasvapõletus,siis kui palju rohkem pean ma energiat kulutama sissesöömisest? Mis see vahe peab olema?
Joosta üldse ei meeldi. Kas rulluisutamine ja rattasõit asendab seda?
Minimaalselt peaks kaal hakkama langema ca 10% defitsiidi juures ehk süües 2000 kcal, siis alustada võiks 1800 kcal, teine variant on see et jätkate 2000 kcal söömist kuid hakkate kulutama 2200 – 2300. Inimesed siin tekitavad endale miinus 1500 kcal, siis varsti on organism stressis ja kaal ei lange ka sellise defitsiidi puhul.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.