Kalorid
- This topic has 7 replies, 5 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ajapikku on tekkinud selline kysimus, et kui ma 45 minutiga kulutan lindil joostes nii 500 +/- kalorit, siis kui tahtis see paeva kogu kalorite poletamise juures on, naiteks protsendiliselt vms. Kui palju kaloreid inimene keskmiselt paevas kaotab? Utleme keskmine Tallinna elanik, kes soidab autoga toole/poodi/koju, ent pargib auto majast voimalikult kaugele. Ehk siis ei ole ainult autost-tuppa.
Selles mottes, et peale pikka 45 minutit kulub 500 kalorit, ning siis juues naiteks ara pudeli limonaadi, on voimalik pohimotteliselt 200-300 kalorit tagasi saada.
Jaab mulje, et puudes pisut kaalu kaotada (mitte, et ma ulekaalus oleks, kuid paar centimeetrit kohu pealt voiks siiski poletada), peaks ainult puulehti ja puitu sooma, kuna koik muu annab tohutult kaloreid.
Kogu energiavajadus = põhiainevajadus (PAV) + toidu spetsiifilis-dünaamiline toime(SDT) + energiavajadus tegevuseks.
PAV oleneb soost, vanusest ja kehakaalust.
SDT on 5% netoenergiakulust.
Energiakulu arvestatakse lähtuvalt kehalise aktiivsuse koefitsiendist (KAK) vahemikus 1,4 kuni 2,4 ( viis astet).
Kas keegi võiks mulle öelda kui palju kulutan ma kaloreid 1,5h jõusaalitreeninguga, millest umbes 25 minutit aeroobset.
Kas keegi võiks mulle öelda kui palju kulutan ma kaloreid 1,5h jõusaalitreeninguga, millest umbes 25 minutit aeroobset.Ilmselt mitte, keegi ei tea ju, mida Sa seal teed.
Kas keegi võiks mulle öelda kui palju kulutan ma kaloreid 1,5h jõusaalitreeninguga, millest umbes 25 minutit aeroobset.Osta endale kell, mis sulle seda ytleb!
Kui palju selline kell maksab ja kust seda osta saab?
Kas see on nagu terve päev käe peal ja siis näen, palju kaloreid nagu päeva jooksul mul kulus.
Kui palju selline kell maksab ja kust seda osta saab?Kas see on nagu terve päev käe peal ja siis näen, palju kaloreid nagu päeva jooksul mul kulus.
Mine spordi poodi, ei oska sulle oelda kus seda Eestis myyakse, kuna ei ela Eestis! Selle kellaga kaasneb tavaliselt rihm, mis käib ymber rindkere, kuid on olemas ka ainult käe varjandid ja enamus kelladega on nii et hakkab kaloreid lugema kui heart rate on vähemalt 100!
Omalt poolt soovitaks Polar firmat!
osta endale üks korralik naistele mõeldud polar. Pole teabmis kallis ka aga abi on temast Sulle väga. Näitab pulssi, kaloreid, aega, mõned kallimad eksemplarid võimaldavad ka intervalle ning toitumist jälgida/sättida.
- You must be logged in to reply to this topic.