Kaloraaz, cheatmeal, algaja.
- This topic has 25 replies, 9 voices, and was last updated 12 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
See sõltub ju üldiselt eesmärkidest ja toitumisPLAANIST. Kuna sinu plaan on “üldiselt tervislikult toituda iga 3-4 tunni tagant”, siis mina ütleks, et lase samamoodi edasi AGA kui kõht tühi ei ole, siis jäta üks see 3 tunni pärast toidukord ära ja söö alles 6 tundi peale “cheat meali”
Tervist üle pika aja. Tekkis paar küsimust ja mõtlesin et leian siit ehk lahenduse. Ma tõstsin kaloraazi ~2200-2300kcali peale ning nädala pärast võtsin kahe päevaga 1.5kg juurde. Kaal püsinud sama 4 päeva. Kui enne kaalusin iga hommik ~63.5 siis nüüd ~65. Kuidas on selline asi võimalik? Trenni olen kõvasti teinud(3+1 süsteem ning vabal päeval jooksmas käinud). Mul pole selle kaalu vastu midagi aga lihtsalt huvi pärast tahaks teada, kuidas järsku tuli selline kaalumuutus. Vesi oleks pidanud ju 4päeva jooksul kindlasti välja tulema.
1.5kg rasva = 13500kcal ülesöömist? Sellist asja ju raske teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa üldse aru miks sa seda cheat meali teed?
Sama hästi, kui siin eelnevaid kommetaare lugeda sa sööd friikartulieid koos lihaga ja pistad veel kausi jäätist sisse endale why? Kust selline jutt üldse võetud on? Kus sa sellisele ideele tulid?
Kaaluda pole mõtet IGAPÄEV see, et sul kaal muutub 1-2 kg see pole miskit, võta kaalumiseks kindel päev näiteks iganädal esmaspäev hommikul tühja kõhuga. Ma võin tuua näite enda pealt, kui ma siin vahepeal samamoodi kaalusin iga päev pärast ja enne trenni siis need numbrid olid täiesti absurdsed! Minu kaal kõikus vahepeal 3-4 kg, see oleneb kõigest palju sa joonud/söönud jms oled.
Mis eesmärgid sul üldse on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellest pole nagu juttu üldse ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa üldse aru miks sa seda cheat meali teed?
Sama hästi, kui siin eelnevaid kommetaare lugeda sa sööd friikartulieid koos lihaga ja pistad veel kausi jäätist sisse endale why? Kust selline jutt üldse võetud on? Kus sa sellisele ideele tulid?
Kaaluda pole mõtet IGAPÄEV see, et sul kaal muutub 1-2 kg see pole miskit, võta kaalumiseks kindel päev näiteks iganädal esmaspäev hommikul tühja kõhuga. Ma võin tuua näite enda pealt, kui ma siin vahepeal samamoodi kaalusin iga päev pärast ja enne trenni siis need numbrid olid täiesti absurdsed! Minu kaal kõikus vahepeal 3-4 kg, see oleneb kõigest palju sa joonud/söönud jms oled.
Mis eesmärgid sul üldse on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellest pole nagu juttu üldse ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ma söön nädalas 29korda väga tervislikult, siis miks ma ei või endale lubada ühe korra rämpsu? Minu mõistus ütleb üles kui ma päevast päeva saan ainult mingit kana, muna ja kuradi pruuni riisi ja brokkolit, kui ma dieeti pean. Ja lisaks harjub mu keha ära ning kui viskan paar refeed meali siis lööb mul ka ainevahetuse korralikult käima. Cheatmeal/refeed või kuidas iganes seda kutsuda seda kasutatakse siiski nö. töövahendina, mitte enda premeerimiseks.
Hea näide MINU JAOKS on Janar Rückenberg, kes samuti ei talunud seda dieeditamist enam ning võttis enda jaoks pausi. Sama juhtub ka minuga kuid mitte nii “hullult”.
Ma tulingi siia küsima, et mis kaal see on, mis juurde nii kahe päevaga tuli?
Aga proovi mitte iga nädal omale patupäeva teha, tee seda näiteks kord kuus luba näiteks ühe 4 toidukorra asemel endale meelepärast.
Sa saad, alati vahetada kanafilee seafilee vastu või veisefilee, muna võid süüa ainult muna valget, pruuni riisi võid asendada täistera makaroniga/tatar jms
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Äkki selle pärast ongi et sa sööd stampi iga päev üks sama asi näost sisse, selle pärast organism tahabki seda rämpsu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas sa oled proovinud erinevaid variante?Sa pead siis tagantjärgi analüüsima, mida sa valesti tegid nii lihtne ongi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Näiteks soovitan sul veel uurida sellist lehte, minagi lugenud seda päris huvitav ja hariv jutt seal http://www.treenitargalt.ee/ .
Hea tsitaadi, mis ma sealt lehelt sain oli ühelt vanalt tegijalt Indrek Otsuselt “Sa oled see, mida sa sööd” ehk lihtsamas keeles, kui sa sööd sardelle, siis sa oled ise sardell
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga proovi mitte iga nädal omale patupäeva teha, tee seda näiteks kord kuus luba näiteks ühe 4 toidukorra asemel endale meelepärast.
Sa saad, alati vahetada kanafilee seafilee vastu või veisefilee, muna võid süüa ainult muna valget, pruuni riisi võid asendada täistera makaroniga/tatar jms
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Äkki selle pärast ongi et sa sööd stampi iga päev üks sama asi näost sisse, selle pärast organism tahabki seda rämpsu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas sa oled proovinud erinevaid variante?Sa pead siis tagantjärgi analüüsima, mida sa valesti tegid nii lihtne ongi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Näiteks soovitan sul veel uurida sellist lehte, minagi lugenud seda päris huvitav ja hariv jutt seal http://www.treenitargalt.ee/ .
Hea tsitaadi, mis ma sealt lehelt sain oli ühelt vanalt tegijalt Indrek Otsuselt “Sa oled see, mida sa sööd” ehk lihtsamas keeles, kui sa sööd sardelle, siis sa oled ise sardell
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Jah ma söön kõike neid mida Sa mainisid. Tuleb õppida end tundma, kuid enne tuleb ju mingid baasteadmised kuskilt saada.
See link tundub küll huvitav jah, vaikselt loen seda
Aga proovi mitte iga nädal omale patupäeva teha, tee seda näiteks kord kuus luba näiteks ühe 4 toidukorra asemel endale meelepärast.
Sa saad, alati vahetada kanafilee seafilee vastu või veisefilee, muna võid süüa ainult muna valget, pruuni riisi võid asendada täistera makaroniga/tatar jms
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Äkki selle pärast ongi et sa sööd stampi iga päev üks sama asi näost sisse, selle pärast organism tahabki seda rämpsu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas sa oled proovinud erinevaid variante?Sa pead siis tagantjärgi analüüsima, mida sa valesti tegid nii lihtne ongi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Näiteks soovitan sul veel uurida sellist lehte, minagi lugenud seda päris huvitav ja hariv jutt seal http://www.treenitargalt.ee/ .
Hea tsitaadi, mis ma sealt lehelt sain oli ühelt vanalt tegijalt Indrek Otsuselt “Sa oled see, mida sa sööd” ehk lihtsamas keeles, kui sa sööd sardelle, siis sa oled ise sardell
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Cheat mealil on dieedis täiesti oma koht ja selle ära jätmine ongi paljudel dieedi läbi kukkumise põhjuseks. Lihtinimese keeles paneb pikk dieeditamine kraanid kinni, cheat meal näitab kehale, et tegelikult pole hullu midagi ja keha julgeb rasva edasi põletada.
Miks peaks munal ainult valget sööma ja kõige vitamiinirikkama osa ära viskama?
Cheat mealil on dieedis täiesti oma koht ja selle ära jätmine ongi paljudel dieedi läbi kukkumise põhjuseks. Lihtinimese keeles paneb pikk dieeditamine kraanid kinni, cheat meal näitab kehale, et tegelikult pole hullu midagi ja keha julgeb rasva edasi põletada.
Miks peaks munal ainult valget sööma ja kõige vitamiinirikkama osa ära viskama?
Eks see cheat asi oleneb inimeses ja tema tahtejõust samuti;)!
Ma lihtsalt soovitasin, mõnele käib munakollane vastu karva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks see cheat asi oleneb inimeses ja tema tahtejõust samuti;)!
Sa pole lihtsalt oma keharasva protsendilt jõudnud hetkeni kus reaalselt oleks võimalik üldse sellise laadimise(nimetagem selle alla siis cheat meali/refeedi mida iganes) effekti tunda. Kui inimene alustab süsteemi korrektselt alguses ning juba varakult peale mõistab sellise asja vajadust siis pole põhjust seda välja võtta ning on kõvasti väiksem võimalus, et üle pika perioodi toimuv dieet kokku jookseb.
Eks see cheat asi oleneb inimeses ja tema tahtejõust samuti;)!
Ma lihtsalt soovitasin, mõnele käib munakollane vastu karva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega refeed ei ole halb asi, vaid kui õigesti kasutada siis aitab kaalust alla võtta. See tõmbab ainevahetuse käima uuesti ning keha energiavarud täis kui ainevahetus hakkab aeglustuma.
Aga oskab keegi vastata, mis tõstis kaalui nii kahe päevaga 1.5kg ja nii jäigi hetkel?
Ega refeed ei ole halb asi, vaid kui õigesti kasutada siis aitab kaalust alla võtta. See tõmbab ainevahetuse käima uuesti ning keha energiavarud täis kui ainevahetus hakkab aeglustuma.
Aga oskab keegi vastata, mis tõstis kaalui nii kahe päevaga 1.5kg ja nii jäigi hetkel?
Proovi äkki kaob see 1,5 kg ära nii nädalaga äkki vms?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis muidu eesmärgid on juhul, kui saladus pole?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.