Skip to main content

Kalkunifilee tai moodi

Avaleht » Forums » Toitumine » Retseptinurk » Kalkunifilee tai moodi

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 29, 2005 at 7:49 p.l. #6091
    Laura Reisalu
    Member

    Kalkunifilee tai moodi

    1 portsjon sisaldab: 294 kcal

    17,8 g rasva, 20,7 g valke, 12,6 g süsivesikuid, 4,8 g ballastaineid

    Koostis:

    100 g austerservikuid

    1 kimp rohelist sibulat

    1 küüslauguküüs

    2 spl oliiviõli

    1 spl karrit

    1 tass kookospiima

    300 g kalkuni rinnafileed

    50g makadaamia pähkleid (või enda lemmikuid pähkleid)

    4 konservananassi viilu

    sojakastet või köögiviljapuljongit

    Valmistamine:

    Kuumuta õli pannil või wok-pannil. Lõika pestud sibulad rõngasteks ja viiluta küüslauk.

    Puhasta ja tükelda seened. Seejärel prae kõik õlis. Lisa ribadeks lõigatud liha ja pähklid ning prae. Lisa karri ja kookospiim ning hauta 5 minutit. Tükelda ananassiviilud ja lisa need samuti pannile. Maitsesta sojakastme või puljongiga.

    Nõuanne: Serveeri aromaatse basmatiriisiga. (Loomulikult võib kasutada ka endale meelepärast riisi)

    detsember 29, 2005 at 7:58 p.l. #65302
    theONE1
    Member

    pruun riis on ok v? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 8:05 p.l. #65304
    Laura Reisalu
    Member

    Pruun riis sobib ka kindlasti. Põhiline, et endale maitseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 8:11 p.l. #65305
    theONE1
    Member

    proovime siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 8:14 p.l. #65306
    Laura Reisalu
    Member

    Toredat valmistamist!

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.