kaldpink
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere,
seletage, mis mõte / vahe on horisontaalis ja kaldpingil harjutuste tegemisel? Pinki saab väga erinevate kraadidega kaldu seada – kui kaldu peaks pingi panema?
oleneb mis harjutusi sa pingil teed ? , kaldpik peab olema kaldu , täpselt ei tea aga ma sätin pingi umbes 45 kraadi peale , oma silmanägemise järgi.
tere,seletage, mis mõte / vahe on horisontaalis ja kaldpingil harjutuste tegemisel? Pinki saab väga erinevate kraadidega kaldu seada – kui kaldu peaks pingi panema?
Erinevaid asendeid kasutatakse, kuna siis saab mõjutada lihaste erinevaid osasid. Peamiselt rinnatreeningus. Näiteks:
Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa.
Erinevaid asendeid kasutatakse, kuna siis saab mõjutada lihaste erinevaid osasid. Peamiselt rinnatreeningus. Näiteks:Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa.
Märgiks ära, et negatiivne kalle ei anna tihi soovitud tulemust, sest töötama hakkavad rohkem hoopis seljalihased. Siiski tasub proovida, sest see oleneb täiesti inimesest ja tema luu ning lihasehitusest.
Minu puhul andis neg kalle, kus sain suuremaid raskusi kasutada 20 kilo horisontaalil surumisele juurde.
4 kuuga 150-lt 170-le.
Ja jätkan samas vaimus
Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa.45-60 kraadine nurk horisontaalist üles mõjutab juba väga kõvasti deltalihase esiosa, võttes osa koormust üldse rinnalihaselt ära ehk isoleerib vähem. neg kaldega pingil hakkavad tööle juba seljalihased, kuid jah natuke rohkem kui horisontaalpingil harjutamine, neg kaldega pink rinna alumist osa mõjutab.
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
