Skip to main content

Kahe kuuga vormi?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Kahe kuuga vormi?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2006 at 8:25 e.l. #7351
    triinukene
    Member

    Tere!

    Küsimus siis lühidalt selline, nagu pealkirjas. Juunikuus lähen mehele ja tarvis imeilus välja näha. Paljad õlad – käsivarred, peenike vöökoht jne. Kuidas oleks kõige mõistlikum asjale läheneda? kaal on praegu kusagil 58-60 kg vahel, aga minu pikkuse jaoks (160cm) on seda palju ja vormi kah ei ole mingisugust ehk siis väga spordikauge inimene oldud. Jooksen trepist kolmandale korrusele ja juba ongi võhm väljas – ühesõnaga mingit aeroobikatrenni ma vastu ei pea. Kuidas peaks toituma ja millist füüsilist tegevust ette võtma, et kahe kuuga maksimaalset tulemust saavutada? Mõtlesin, et kui juua mõnd aega ainult mingit dieetjooki (nt too s55) – kas see aitab ja kas mul on siis ka igapäevaeluks piisavalt energiat? Kas see rikub mu tervise väga ära? Kuidas alustada sporditegemist?

    Palju rumalaid küsimusi, aga mis teha kui varem pea ei jaganud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud ette!

    aprill 11, 2006 at 8:29 e.l. #79693
    FG
    Member

    Mina soovitaks minna professionaalse treeneri juurde ja lasta teha omale jõusaali- ning toitumisprogramm vastavalt omale püstitatud eesmärgile.

    Usu mind – õieti doseeritud ja sooritatud jõusaali treeningud koos õige toitumisega teevad su kehaga imesid, ja seda väga kiiresti! Kuigi – alustada oleksid võinud muidugi juba natuke varem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 8:42 e.l. #79695
    triinukene
    Member

    Niii, kas oskad ehk ka soovitada, kust ma sellise vaba ja oskaja treeneri leian? Tallinnas siis soovitavalt.

    Tean jah, et oleks varem pidanud ärkama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 9:06 e.l. #79696
    FG
    Member

    No igas korralikus spordiklubis on sellised treenerid ju olemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise soovitaks julgelt Arcticut.

    aprill 11, 2006 at 11:17 e.l. #79702
    Titaan
    Member

    kuna ise pean dieeti ja kolan ja uurin tavalisest rohkem toitu ankeete ja olen tervise ajakirju lugema hakanud.

    Lihtsalt vaadata siis siis poes śilmad lahti teha ja seal on vähe rasvaseid ja tervslikke toite millega annab alla võtta.

    Juurikad ja singiksed ja vorstikesi vähe rasvaseid on igas suuremas poes.

    ilusad ilmasid on ka päris palju siis saad aeroopset väljas käia ja kui isu siis võid klubisse minna ja mõnele treenerile käpapeale panna nad tavaliselt oskavad head nõud anda.Näost näkku on ikka selliseid asju paremin rääkida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis saab ette kujutuse mida ja kust maha võtta.

    Aga vaata mõni tervise ajakirjale ka pilk peale seal soovitavad ka häid tooteid ja võimalusi vormi saada. See S55 on päris hea kaalu alandamiseks aga sellega ei saa asendada tavatoitu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 11:31 e.l. #79705
    theONE1
    Member

    Niii, kas oskad ehk ka soovitada, kust ma sellise vaba ja oskaja treeneri leian? Tallinnas siis soovitavalt.

    Tean jah, et oleks varem pidanud ärkama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Status clubis, Tarmo Tiits <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 1:00 p.l. #79717
    Titaan
    Member

    Soija90 seda võid ka proovida s55 asemel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 1:05 p.l. #79718
    AA
    Member

    Mine mõne spetsialisti juurde. Aga kaks kuud on päris pikk aeg vormi parandamiseks (aga ka mitte liiga pikk, et veel kuu oodata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kahe kuuga muudab pildi profi abiga täiesti teiseks! Aeroobne trenn, vähe jõusaali ka, et õlad- käed toonuses oleksid, mitte kõhnad ja lödid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ning toitumine paika ja oled väga mesinädalate vormis varsti!

    aprill 11, 2006 at 1:38 p.l. #79723
    triinukene
    Member

    Aitäh vastajatele (aga vastake ikka veel edasi onju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)! Ühesõnaga et peaks minema ja otsima mõne karmi tüübi treeneriks… Ega te Planet Spordist ei oska kedagi soovitada – see on kodule hästi lähedal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga aeroobse treeningu kohta – et kui ma kohe üldse ei jaksa (no ma ei tea, miks ei jaksa, aga ei jaksa, hing jääb kinni ja süda peksab ja …) – et siis ainult jõusaal jääb ikka väheks või kuidas?

    aprill 11, 2006 at 4:29 p.l. #79740
    AA
    Member

    Siis teed jõusaalis pool tundi kõigepealt jalgratast, lindil kõndimist, sõudmist (just nii rahulikus tempos kui jaksad, kuskilt tuleb ju alustada) vms ning seejärel kerge raskustega võimlemine! Seksida soovitaks ka, see põletab kaloreid ja on mõnus pealekauba! Ja kui vormis oled, siis ka voodis tegijam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mine aga kodulähedasse jõusaali kohale. Küllap seal on häid nõuandjaid!

    aprill 13, 2006 at 1:20 p.l. #79937
    maryjane
    Member

    Ainult jõusaalist kindlasti kohe ei aita. Mina soovitaksin kiirkõndi. Kõnnid sellises endale sobivas tempos (tunned, et nahk läheb soojaks ja veri hakkab käima). Esimesel päeval pool tundi. Ülejärgmisel tunni. Ja niimoodi ülepäeviti iga kord pool tundi rohkem. Kahe nädala pärast oled täiesti võimeline tund aega sörkima või jalgrattaga sõitma või aeroobikatrenni üle elama. Siis hakkab pekk minema, nii mis mühiseb. Otsi endale mõni sama tasemega trennisemu, see aitab püsivust hoida ja koos trennis käia on ikka lahedam, kui üksi.

    Toidust jäta ära kindlasti magusad asjad, valgest jahust tooted ja loomne rasv (rasvased piimatooted, sealiha). Kindlasti söö alati kõht täis, nälgida ei tohi.

    Trennist satub õnneks kiiresti sõltuvusse, kõige raskem on toidu osa, aga kui eesmärk silme ees püsib, siis vast elad üle. Jõudu!

    aprill 13, 2006 at 4:09 p.l. #79959
    triinukene
    Member

    Nii, täna kõndisin kiirkõndi ca 40 minutit – ei tea kas olen juba paremas vormis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd on igatahes sääremarjad krampis mis kole.

    Jõusaali pole veel jõudnud – kahju oli ilusa ilmaga sinna minna. Aga sööma täna enam ei hakka, vot!

    aprill 13, 2006 at 5:30 p.l. #79972
    Marek Kalmus
    Member

    Nii, täna kõndisin kiirkõndi ca 40 minutit – ei tea kas olen juba paremas vormis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd on igatahes sääremarjad krampis mis kole.

    Jõusaali pole veel jõudnud – kahju oli ilusa ilmaga sinna minna. Aga sööma täna enam ei hakka, vot!

    Ära sa seda küll tee jah, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kahe kuu pärast on sellisel juhul küll hoopis…………… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ole mõistlik ja katsu asjale läheneda natuke mõistusega. Teil seal Tallinnas peaks treenereid jaguma küll kes sulle oskaks asjalkku nõu anda.

    aprill 17, 2006 at 12:21 p.l. #80432
    BULDOOSER
    Member

    Nii, täna kõndisin kiirkõndi ca 40 minutit – ei tea kas olen juba paremas vormis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd on igatahes sääremarjad krampis mis kole.

    Jõusaali pole veel jõudnud – kahju oli ilusa ilmaga sinna minna. Aga sööma täna enam ei hakka, vot!

    Ära söö üldse , ainevahetus aeglustub ja kui sööma uuesti otsustad hakata , saad veel mõned kilod ilu juurde. Treener on ainuke variant , sul ei ole aega vigadeks.

    aprill 21, 2006 at 7:15 e.l. #80932
    anjushka
    Member

    Ma soovitan ka ikka treenerit ja temapoolt tehtud kavasid, mulle tegi mõnda aega tagasi Kadri Kuusik väga toimiva programmi- muudatusi oli näha ikka kuu ajaga, vaja vaid ise hoolega plaani järgida! sul ei tohiks see aga ju raske olla, kui nii ilus siht silme ees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.