Kah säär
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 23 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas võib lugeda normaalseks kui 16 päeva peale jalatrenni (säärt sai päris kõvasti tehtud) päris alla kükki laskudes (niisama, ilma kangita) säärelihased valusad on ? Käies pole häda miskit ja venitus nagu pole, lihtsalt tunne nagu eile oleks teinud.
Kuidagi pikad puhkused on sul treeningpäevade vahepeal ja tõenäosus, et lihased 16 päevaga ära ei taastu on 0- lähedane. Tegu võib olla sellega, et sa oled säärelihast venitanud (mikrotrauma).
noh, sa nagu reisil käidud jne. btw. reisil sai hästi palju mäkke ronitud (põhja norra) nii et kui oligi trauma, siis see ei soodustanud paranemist.
Aga mida teha et täielikult paraneks ?
Kui oli tegemist sellise” puhkusega” on tõenäoliselt tegemist sellega, et säär sai natuke teistsugust koormust kui ta on harjunud saama. See on sama kui oled kogu aeg kangisaalis treeninud ja ükspäev lähed jooksma, see võtab samuti jalad valusaks. Teha tuleks seda, et lasta säärel taastuda ja uus treening teha kui valu pole tunda.
- You must be logged in to reply to this topic.