Kaela ja õlavalu

Tervist,

Kaks probleemi kimbutamas trennitegemist.

1. Kaela probleem – valu kuklas

Varemgi seda probleemi esinenud, küll ajaga üle läinud ja jälle esinema hakanud. Täpsemalt käis kunagi surumise ajal ( raskus oli kergema poolne, 60-70% max’ist, teen 5×12 seeriaid) kaelast kerge prõks läbi – korralik valu lõi kaela ja pähe. Peale seda ei saanud enam pingutada, kuna lööb koguaeg valu kuklasse. Sai arstil käidud, röntgen, MRT, massaaž – kõik pidi olema korras, kuid kergelt pinges. Aja möödudes läks üle, sai jälle alustada korralikumalt trenniga. Aasta aega muretu – nüüd jälle surudes ühel päeval lõi kuklasse valu ja jälle sama teema, et ei saa tihti peale suuremaid pingutusi teha, kui üldse. Praegu vajutades näpugagi samasse valutekitavasse kohta, paneb piirkonna tuikama mõneks hetkeks.

Valu asukoht paremal kuklas / lisatud pildil keskmise kujundi peal paremal pool kuklas kolju all.

Kellegil kogemusi? Soovitusi? – Jätta trenn järele kuniks ei anna jälle enam tunda? Kinesioteip? Kergemad raskused/vähem pingutada?

2. Õla probleem

Õlg teeb korralikku valu. Arsti juurde pole veel jõudnud minna. Valu annab tunda juba kerge raskusega tehes näiteks “lateral raise” kõrvale, “military pressi” ajal ja samas ka rinnalt surumise ajal.

Hoiduda harjutustest mis valu teevad? Panna kinesio ja anda aega?

Loodetavasti leiab kaasa mõtlejaid siit ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />