Kael
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Näiteks peatõsted raskusega (ketas rihmaga rippes) või siis lihtsalt näiteks horisontaalpingil selili olles ,pea üle ääre, hoides ketast (sobivad need tavalised nö. suured kettad(jõut.võistlustel värvilised) otsaesisel peatõsted. Väga head on kaelaharjutused maadlejasillas, ning ka mõnede teiste lihasgruppidele treenimiseks mõeldud trenazööridega on väga eduliselt võimalik kaelalihaseid treenida (näiteks arcomani seljasirutajale mõeldud trenazööril), variante on mitmeid.
On ka veel selline harjutus, et paned käe pea vastu ja hakkad peaga suruma ning käega osutad vastupanu.
Vaata ka seda kohta:
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.