Skip to main content

Kael

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kael

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 27, 2008 at 5:57 p.l. #13115
    maarek1221
    Member

    Tere.

    Selline küsimus ,et kuidas oleks võimalik kaela kuju sirgemaks saada. Praegu on päris korralikult kehast ettehoidev ja jätab mingil määral sellise niiöelda küüraka mulje.

    Sellili põrandal magamine võib aidata ,et kael vajuks tagasi ?

    Ja kui ruttu peale luumurdu võiks hakata uuesti raskeid asju tõstma ( trenni tegema ). Nii kuidas ise tunnen või peaks ikka vaikselt uuesti väikestest raskustest ülepoole liikuma hakkama ?

    juuni 27, 2008 at 6:51 p.l. #159073
    Shox
    Member

    Tere.

    Selline küsimus ,et kuidas oleks võimalik kaela kuju sirgemaks saada. Praegu on päris korralikult kehast ettehoidev ja jätab mingil määral sellise niiöelda küüraka mulje.

    Sellili põrandal magamine võib aidata ,et kael vajuks tagasi ?

    Ja kui ruttu peale luumurdu võiks hakata uuesti raskeid asju tõstma ( trenni tegema ). Nii kuidas ise tunnen või peaks ikka vaikselt uuesti väikestest raskustest ülepoole liikuma hakkama ?

    Mulle ka palju öeldud et kael liiga ees või küür seljas peab lihtsalt rinna ette ja õlad taha ajama ja katsuma koguaeg nii käia.

    Algus ise tunned kuidas see murtud koht kannatab kas saad teha või ei. Esialgu ikka jah väikestest raskustest peale ja peab proovima.

    juuli 7, 2008 at 5:52 p.l. #159995
    Jussi
    Member

    Oskab keegi öelda kuidas kaela lihaseid treenida koduste vahenditega? Või äkki on võimalik treenida neid ka lõua tõmmetega või mingite treening harjutustega kooskõlas?

    juuli 7, 2008 at 6:31 p.l. #160001
    Karx
    Member

    Oskab keegi öelda kuidas kaela lihaseid treenida koduste vahenditega? Või äkki on võimalik treenida neid ka lõua tõmmetega või mingite treening harjutustega kooskõlas?

    Kutsu keegi endale appi kes su pead alla kergelt suruks.. sa kaelaga tõmba nagu üles (seisate vastamisi). Järgmine päev on pead suht raske liigutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Meil rühmaülem oli armees poksija tema käsul sai vahest nii tehtud.

    märts 8, 2009 at 4:25 p.l. #185538
    Paul.K.
    Member

    Kui sul on kodus hantlid siis proovi teha õlakehitusi,see arendab nii trapetsit ja hoiab ka kaela suure pinge all.Järgmine päev annab trenn tunda!

    märts 8, 2009 at 4:30 p.l. #185539
    Paul.K.
    Member

    Kui sul on kodus hantlid siis proovi teha õlakehitusi,see arendab nii trapetsit ja hoiab ka kaela suure pinge all.Järgmine päev annab trenn tunda!

    märts 8, 2009 at 4:32 p.l. #185541
    MWEchamp
    Member

    Kaela saab ka treenida kasvõi arvuti ees istudes. Pane käsi kuklale ja suru pead kukklasse, käega samas tagasi lükates, samuti toeta käsi laubale ja suru kaela vastu rinda. Nii ka külgedele. Hoia mõnikümmend sekundit. Mina sain kuu lõikes 2 cm juurde sellega…

    märts 8, 2009 at 6:27 p.l. #185573
    lee priest
    Member

    Üks väga hea viis kaela treenimiseks on maadlus sild,et kui nimodi sillas kaela ringe teha siis treenib ka väga hästi.Ise olen proovind ja kaela treenib ikka väga tugevaks.

    märts 8, 2009 at 6:42 p.l. #185581
    Smuki
    Member

    Olen näinud, et kaela treenitakse ka rihma abil, asetades see näiteks kuklast väheke kõrgemale ning seda siis kahe käega sikutades (nii, nagu triitsepsi harjutust tehes). Võimalik, et samuti saab ka küljele tõmmata.

    märts 8, 2009 at 7:40 p.l. #185587
    Infinity
    Member

    Vahel, kui lumelauda sõidan, siis järgmine päev kael valus. Päris võimatu oli midagi teha.. Sai ka vist mingisuguse koormuse kuidagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2009 at 7:52 p.l. #185592
    Paul.K.
    Member

    Vahel, kui lumelauda sõidan, siis järgmine päev kael valus. Päris võimatu oli midagi teha.. Sai ka vist mingisuguse koormuse kuidagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on pigem sellest et külemtada sai kael.

    märts 8, 2009 at 9:05 p.l. #185606
    QWE8
    Member

    Üks väga hea viis kaela treenimiseks on maadlus sild,et kui nimodi sillas kaela ringe teha siis treenib ka väga hästi.Ise olen proovind ja kaela treenib ikka väga tugevaks.

    Väiksena sai ka maadlust harrastatud ja selline harjutus oli, et pea oli maas ja jalgadega kõndisin ümber pea nagu ringiratast, treenis metsikult.

    märts 9, 2009 at 10:31 e.l. #185666
    PumaZ
    Member

    Kaela saab treenida, kui võtad raskuse nt 10kg ja paned selle vahelt rätiku läbi ning hoiad rätikust hammastega kinni, nõksutades pead üles alla.

    märts 9, 2009 at 10:35 e.l. #185668
    asdfghjkl
    Member

    Kaela saab treenida, kui võtad raskuse nt 10kg ja paned selle vahelt rätiku läbi ning hoiad rätikust hammastega kinni, nõksutades pead üles alla.

    Kaela saab treenida sellise vööga:

    http://powerman.ee/index.php?go=products&a…&act_pr=119

    Saab ka mõelda välja muu otstarbelise treeningpingi kasutamist, näiteks lamades reie tagaosa pingil saab kaela treenida, kui teistpidi sinna lamama asud ja kaela siis ülespoole tõstad.

    Sedalaadi kaelatreening pidavat kaasama ka trapetsi ülaosa.

    märts 9, 2009 at 9:02 p.l. #185799
    moosese10k2sku
    Member

    See näeb rämedalt sadomaso välja, see rihm. Aga kodus proovisin omale ise sellised rihmad teha (suht ekstreemne ehitis tuli) agaproovitud sai. Rohkem teha igaksjuhuks ei julge. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.