Skip to main content

käekõverdused

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » käekõverdused

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2004 at 7:52 p.l. #1839
    annekas6
    Member

    Tere tahaksin teada ,mida pean tegema ,et suudaksin kätekõverdusi rohkem teha.Teen neid igal hommikul 10 ja 10 aga jõudu rohkemaks pole 3 nädalaga tulnud.Milliseid harjutusi tuleks teha,et jõuaks neid rohkem teha?

    jaanuar 23, 2004 at 8:01 p.l. #35828
    Marek Kalmus
    Member

    Kui treenid ainult kodus siis peaksid vahelduseks treenima ka oma triitsepseid. Sama harjutus ainult küünarnukid liiguvad keha ligidalt. Kui jõuad siis tõsta kaks seljatuhedega tooli vastamisi, võtad seljatugedest kinni, jalad kõverdad põlvest ülesse ja teed surumist nagu rööbaspuudel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.