käed surevad ära magades
- This topic has 18 replies, 13 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
probleem seisenb selles, et käed surevad ära magades, ükskõik kuidas ma ei magaks, kas selili,kõhuli, vasakukülje peal,paremakülje peal jne. kas on mingi aine puudus või millestki muust see tingitud?
Käed on suhteline mõiste, on kolm segmenti. Ranne, käsivars ja õlavars.
Karpaalkanalisündroom nt (CTS), ka küünarliigeses ja õlaliigeses võib olla närvi pitsumine, vigastus jne. Terapeutilise hindamisega saab paika panna probleemi.
Analoogse probleemi korral, pean silmas suurte kätega meestel kipub see probleem minuteada rohkem esinema – on aluseks olnud suur treeningkoormus ehk viited ka ületreeningule. Mis ja miks see täpselt ja mis seal toimub, selles osas jään vastuse võlgu.
Mul võiks öelda oli selline jama, peale arginiini lisamist toidumenüüsse asi oluliselt vähenes või lausa kadus. Võid proovida, aga enne esimest kuud suurt looda ja asi ei muutunud järsku.
Üsna tüüpiline on tõesti Oti puhul öeldu. Nimelt suuremate lihaste korral kipub esinema selliseid hädasid. Ennetada/ravida annab süstemaatilise ja asjaliku venitamise ja harjutamisega. Ka mul on perioode, mil magades käsivarrest allapoole jääb tuimaks.
Huvitav, endal ka viimasel ajal selline asi kimbutanud. Nüüd võtan ka arginiini õhtuti ja võib öelda, et isegi on parem.
arginiini- kus kohas seda on v6imalik osta?Fitshop eeden tartus! http://www.Fitshop.ee
Nagu haubits on õieti märkinud käte suremise probleem on seotud ranne- küünar- või õlaliigese närvi pitsumisega.
Pane tähele: kui surevad väike ja nimetu sõrm siis on tavaliselt häired randmeliigeses (kaarpaalkanali sündroom). Kui suur- ja nimetissõrm siis küünarliigesega (epikondüliit). Täpse närvi pitsumise koha näitab EMG (elektrimüograafia) uuring.
Närvi pitsumine tekib liigese ülepingest või külmetamise tagajärjel.
Probleemi lahendus: kasuta trennis randme- ja/või küünartuge ning hoidu suurtest raskustest kätele. Selleks, et parandada närvi verevarustust õhtul määri ülajäsemete liigeseid hobupalsamiga või mingi muu soojendava geeli/kreemiga ning hoia liigesed soojas. Muide tundub sama toime on ka arginiinil
Mul sama jama, et öösel “surevad” käed igas asendis ära. Ja kui lamades surumisel või üles surumisel pikemaid seeriaid teha, siis “surevad” samuti ära. Eriti hull variant oli veel raseduse lõpus ja peale sünnitust… maga või püsti
Keerutate käed endale kõhu alla.
Vähemalt mina leian tavaliselt end selles asendis kui käed ei tõuse.
Kerge OT: Eriti rõve on ärgata, kui käed on surnud ja äratuskell täiega pasundab. Puht lootusetu olukord
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Viimase nädalaga on tekkinud see probleem 2 korda. Enne pole kunagi ette tulnud seda. Ärgates olen leidnud end kõhuli magades…muidu olen üldiselt selili maganud. Samas võib see olla tingitud ka eelneval nädalal olnud raskest surumisest, mille käigus parandasin rekordit 20kg võrra…et võib olla harjumatult suur koormus vms…Mul ka sama jama, surevad ära kolm sõrme pöidlast alates.
Seda põhjustab suur koormus kätele ja mingit ravi sellele ei olegi, peab lihtsalt harjuma.
- You must be logged in to reply to this topic.
