käed.
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 8 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
tere!
kuidas saada käed vormi? need näevad jubedad ja lotendavad välja. kindlasti tuleks toitumist muuta, kuid kas on ka spetsiaalseid harjutusi( koduseid), mida võiks soovitada? (lihasesse neid ei taha)
Abiks on peale õigele toitumisele kindlasti veel harjutused nii biitsepsitele kui ka triitsepsitele.Nt.kätekõverdused(käed kitsalt), käsikute tõstmine,(biitseps), käsiku surumine kukla tagant istudes(triitseps).Väga raske on sulle anda koduseks treenimiseks harjutusi kui puuduvad vajalikud vahendid, aga piisab kui ostad endale väiksed hantlid.EDU
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.