Kaalutõus
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Plaan on kaalu tõsta 76 kilolt kuskil 80-84 kiloni. Siiski ei soovi väga palju rasva, kui kiiresti peaksin seda tegema? Tean, et kiire kaalutõus pole hea. Ise arvestasin kuskil 3 kilo kuus, või on see liiga palju/vähe? Toitumiskava olemas ja lisanditest plaan kasutama hakata serious massi. Btw, mul ei ole raske kaalu tõsta, vaid suhteliselt kerge.
Kaalu tõstmine ei tohiks kindlasti toimuda liiga kiiresti! Arvan, et kui sa saavutaksid soovitava kaalu kuskil poole aastaga, oleks täitsa okei. See tähendaks, et ühes kuus lisanduks 1-1,5 kilo
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui rasva väga kardad, siis pigem 1 kilo kuus. Kuna sa aga kohe-kohe lavalaudadele ilmselt veel ei astu, siis vb ka 2 kilo kuus. 76lt 80ni jõuaksid viimasel juhul juba 2 kuuga mis pole teab mis pikka aeg, 84ni 4 kuuga. Kiiremini nagu ei soovitaks, eriti pikema perioodi jooksul.
Muidugi pead trennis hagu andma, et see kaalutõus ikka võimalikult lihaste arvelt saavutatud oleks, pekki oskab iga turakas juurde süüa.
- You must be logged in to reply to this topic.