Kaalust maha rasvaarvelt
- This topic has 164 replies, 23 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Oi bljää. Siis mul täitsa pekkis. Kell 8 ärkan ei söö. Kell 10 ei söö, kell 12 ei söö, kell juba 14 ja ikka ei söö ning alles 16 pistan midagi hamba alla. Nüüd on kõik. Lihased kukuvad küljest ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Holger, ikka sa paned teiste pilte…teeks nii et Sa teed samasuguse vormi, sellise toitumisega ja ma isiklikult maksan su vereanalüüsid kinni, et seal midagi kahtlast poleks ja siis meil kõigil suu kinni?! Kas sa lõpuks ei saa aru, et sa ei ole tõsiselt võetav oma 16+ keharasva%ga.
No ma ikka söön mehiselt. Korralik õhtusöök oli massika ajal ikka oma 2000kcal või rohkemgi. Mis ma ikka päeva jooksul nipet-näpet näksin. Ega ma jänes pole. Nii ei saagi ju kunagi kõhtu korralikult täis. Tiksud ainult “enamvähem” peal kogu päeva. Mulle ei istu selline asi. Kui juba süüa, siis süüa nii, et pärast enam rohkem ei tahagi. Isu täis ja hea olla.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seetõttu olengi nii vastu sellele, et hommikul PEAB sööma. No mida sa ikka seal pead. Kui ei taha siis ei taha. Ega siis sellepärast veel trennid tegemata ega lihas kasvatamata jää. Aga mõne venna juttu kuulates on küll selline tunne, et kui hommikusöök vahele jääb siis võid kuuli pähe lasta ning lihastest ainult unistama jäädagi.
See mees vaidleks vastu.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Kipub olema tunne, et kui sellist vormi andis teha ilma hommikusöögita ning seda vormi hoiab ta ka aastaringselt, siis ei saa asi ikka nii halb olla. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oleks see asi nii lihtne, arvan et teemalgataja vaevalt siit nõu küsiks, sellist foorumit poleks vajagi, kellele? Mingi ulmevendadele kes tulevad ja räägivad algajale kuidas nad ainult õhtuti suure 2000+ kcal toidukorra söövad. Igasuguseid frukte on ilmas, mõnel vb on tõesti selline supergeneetika 1/1000 000 inimesel, aga see ei lähe antud teemaga kokku. Mingi suvaline lahmimis jutt!
Holger, ikka sa paned teiste pilte…teeks nii et Sa teed samasuguse vormi, sellise toitumisega ja ma isiklikult maksan su vereanalüüsid kinni, et seal midagi kahtlast poleks ja siis meil kõigil suu kinni?! Kas sa lõpuks ei saa aru, et sa ei ole tõsiselt võetav oma 16+ keharasva%ga.
Kas sa saad aru, et selline argument ei ole aksepteeritav?
Mida loeb minu vorm? See on kõige debiilsem asi üldse, et inimeste väidete õigsust arvestatakse selle järgi milline välja näed või mida saavutanud oled. Debiilsus lihtsalt. Väide on kas õige või ta ei ole. See, kes seda väidet teeb ei oma tähtsust.
Ka mingi suvaline Balti Jaama prügikoll võib toitumisest 10x rohkem teada, kui sina. Kuid tema väljanägemise ja elustiili puhul ei võtaks keegi teda samuti tõsiselt. See on aga täiesti loogika vastane. Väite tõesust tuleks analüüsida ilma väite tegijat arvesse võtmata. See, et sina seda ei usu pole oluline. See, et mõned teised seda ei toeta pole oluline. Väite tõesus sellest kõigest ei muutu.
Uuri ise veidi ringi, vaata asja erapooletuna. Kui seda teeksid siis leiaksid lugematu koguse teaduslikku informatsiooni, mis minu väiteid tõestab ning lugematu arvu inimesi, kes neid lihtsaid teaduslikke fakte järgides on suurepärast vormi teinud. Seega eksisteerib metsikus koguses nii teaduslikku infot, kui ka anekdotaalseid tõendeid.
Kõike seda kokku võttes ei kõla minu jutt enam hullusena vaid täiesti loogilisena – kui vaid oma eelarvamused suudaksid kõrvale visata ning vaadata minust, kui “sõnumitoojast” mööda ning teha oma arvamus vabalt saadava, olemasoleva info põhjal – mitte enda kogemuste põhjal, mis ei ole mingi mõõdupuu väidete õigsuse tõestamiseks.
Lisaks juurde veel selle, et vormi ei tehta üleöö. No lihtsalt ei tee. Mõned noored on siis trenni teinud mitu, mitu aastat ning lihasmassi poole pealt pole ka nemad minust üle, vaid pekk maha võetud. Ning mul ei ole senini niivõrd sügavat huvi selle vastu olnud.
Absurd ignoreerida minu väiteid lihtsalt selle tõttu, et ma ei ole sinule meelejärgi käitunud ja lihaste kasvatamise asemel rõhku kuivusele pannud.
Sul inglise keel ju käpas:
Ad Hominem Abusive
Description of Personal Attack
A personal attack is committed when a person substitutes abusive remarks for evidence when attacking another person’s claim or claims. This line of “reasoning” is fallacious because the attack is directed at the person making the claim and not the claim itself. The truth value of a claim is independent of the person making the claim. After all, no matter how repugnant an individual might be, he or she can still make true claims.
Not all ad Hominems are fallacious. In some cases, an individual’s characteristics can have a bearing on the question of the veracity of her claims. For example, if someone is shown to be a pathological liar, then what he says can be considered to be unreliable. However, such attacks are weak, since even pathological liars might speak the truth on occasion.
In general, it is best to focus one’s attention on the content of the claim and not on who made the claim. It is the content that determines the truth of the claim and not the characteristics of the person making the claim.
Sellepärast sa ei kasva ka nii nagu sinu potentsiaal võimaldaks.
Ära too minu arengut oma väidete tõestuseks. Sa ei tea kuidas ma treenin, sa ei tea kuidas täpselt toitun, seega sinu rünnak minu vormi suhtes on alusetu spekulatsioon ning sinu enda tobeda fantaasia vili.
Ma ütlen näiteks kohe välja, et viimased 3 kuud toitumist praktiliselt ei järginudki detailide osas, sest lihtsalt ei viitsinud. Oleksin jälginud, oleks ka vorm parem. Aga lihtsalt – võtsin vastu teadliku otsuse, mitte maksimaalselt pingutada. Seega sa proovid lihtsalt asju kontekstist välja rebida, ilma detaile teadmata ning oma väiteid kuidagi arvestatavalt kõlama panna.
Oleks see asi nii lihtne, arvan et teemalgataja vaevalt siit nõu küsiks, sellist foorumit poleks vajagi, kellele? Mingi ulmevendadele kes tulevad ja räägivad algajale kuidas nad ainult õhtuti suure 2000+ kcal toidukorra söövad. Igasuguseid frukte on ilmas, mõnel vb on tõesti selline supergeneetika 1/1000 000 inimesel, aga see ei lähe antud teemaga kokku. Mingi suvaline lahmimis jutt!
Sina oled see kes lahmib.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu väited ei ole pastakast välja imetud möla ega mingite geneetiliste super-inimeste dieetide ülistamine. Keha-ehitamine on teadus ning sa ei saa igasugu fantaasiaid siin kasutada ning eeldada, et neil on väärtust.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära too minu arengut oma väidete tõestuseks. Sa ei tea kuidas ma treenin, sa ei tea kuidas täpselt toitun, seega sinu rünnak minu vormi suhtes on alusetu spekulatsioon ning sinu enda tobeda fantaasia vili.
Ma ütlen näiteks kohe välja, et viimased 3 kuud toitumist praktiliselt ei järginudki detailide osas, sest lihtsalt ei viitsinud. Oleksin jälginud, oleks ka vorm parem. Aga lihtsalt – võtsin vastu teadliku otsuse, mitte maksimaalselt pingutada. Seega sa proovid lihtsalt asju kontekstist välja rebida, ilma detaile teadmata ning oma väiteid kuidagi arvestatavalt kõlama panna.
Oleksin jälginud, oleks ka vorm parem.
Seda ma püüangi sulle kogu aeg selgeks teha.
archangel tegelikult ei ole sa loll nagu mõned arvavad, vaid ajad mingit oma jonni. Sa ju võid oma kallutatud artikleid lugeda, aga see ei aita anda vastust teemaalgatajale. Kui viitsid nii pikalt teisi kritiseerida, siis ole mees ja aita teemaalgatajat konkreetsemalt või tee uus teema oma artiklitest loetust, hari meid kõiki pedakoogilisemalt. Aga kriitika stiilis “oi blää” ei ole kriitika vaid pigem jätad nii endast mingi udupea delfi kommentaatori mulje!
archangel tegelikult ei ole sa loll nagu mõned arvavad, vaid ajad mingit oma jonni. Sa ju võid oma kallutatud artikleid lugeda, aga see ei aita anda vastust teemaalgatajale.
Aga kriitika stiilis “oi blää” ei ole kriitika vaid pigem jätad nii endast mingi udupea delfi kommentaatori mulje!
Teema-algataja:
Tarbi ca. 2g valke kehakilo kohta, ca. 1g rasvu kehakilo kohta ning sõltuvalt päevasest üldkaloraažist, mille määrad vastavalt oma eesmärkidele (kasutades abiks näiteks siinset BAV-arvutit), saad määrata ka ülejäänud toidukogused mida võid kasutada kas süsivesikute tarbimiseks (mille täpne number on isiklik eelistus) või siis kõige kolme makro-toitaine vahel ära jagada.
Eelista täisväärtuslikke ja vähetöödeldud toiduaineid, kuid ära karda ega paaniliselt väldi midagi, kui ei eksisteeri just mingit meditisiinilist põhjust (allergiad, seedetalituse häired) nii käituda. Söö mitmekülgselt lisades menüüsse kindlasti erinevaid puu -ja juurvilju ning üleüldiselt kasutades toidukordades erinevaid toiduaineid.
Üldjuhul on kaalukaotuseks sobiv langetada olemasolevat stabiilkaalu kaloraaži (toidukogused, mille puhul kaal ei muutu) umbes 10-20% võrra, kus kõrgem kärpimine tagab kiirema rasvapõletuse, kuid ohustab ka jõunäitajaid ning lihasmassi ning madalam number vastupidi aitab nii lihasmassi, kui ka jõudu säilitada ning miks mitte ka teatud olukordades isegi tõsta.
Kaalu tõstmiseks sobib hästi vastupidine meetod, kus lisatakse kaloraažile 10-20%, kus suurem number üldjuhul viib kindlamalt sihtmärgini (kuna on suurem garantii, et kaloraaž on stabiilselt positiivne ka väiksemate eksimuste korral), kuigi ei pruugi alati suuremat lihaskasvu otseselt pakkuda – aga kindlasti viib ka suurema rasvumiseni. Madalam number viib rasva-lisandumise miinimumini, kuid püsib oht lihaskasvu maximumi mitte saavutada.
Otsesed einete kogused või makro-toitainete jaotused einete puhul, toidukordade sagedus ning ajastus on suuresti inimese personaalne eelistus, mida niisama kellegile peale suruda ei saa. Olenevalt inimese spetsiifikast ning elurütmist ja treeningute ja puhkuste jms ajastusest ja tihedusest – tuleb kõike vastavalt sättida, et püsiks pidevalt kõrge energiatase ning puhkus oleks hea ning häirimata. Täpsed detailid tuleb ise katsetamise käigus välja tuua kuna kõiguvad erinevate inimeste puhul nagu öö ja päev, mida pealiskaudse vaatluse põhjal ei saa sugugi mitte alati ette ennustada.
*** Kuna unustasin ära, mida teema-algataja täpselt küsis siis vastasin üldiselt.
Kui minu vastused on sarkastilised või pilkavad siis on need selle eesmärgiga, et lugejat sundida asjale tähelepanu pöörama. Kui keegi teeb sinu väidete üle nalja, siis on see hea põhjust oma väidete õigsusele kerge kontroll teha, et saada teada milles nali on ning nalja tegijale vasturünnak teha vastava tõendusmaterjaliga, nii et nali tema peal oleks. Nii on mõnigi avastanud, et väite õigsus on täiesti vale olnud. Inim-psühholoogia ja “au kaitsmine”
Et inimeste mõttetegevust tööle panna on mitmeid võimalusi. Üks kõige enam levinud on vast Sokraatiline meetod.
Sokraatiline meetod on küsimuste ja vastuste varal toimuv õppeviis.
See on oma nime saanud Sokratese järgi, kes õpetas küsimuste-vastuste vormis. Sokratese õpilase Platoni tekstid on põhiliselt dialoogid, mille peategelane on sokraatilist meetodit kasutav Sokrates (näiteks “Kriton“). Sokraatilises dialoogis toimuvat vestlust võib nimetada ka dialektiliseks.
Sokraatilise meetodi kolm traditsioonilist komponenti on iroonia ehk vestlusteema vallas teadmatust teesklev ja naiivne küsimuste esitamine, elenktika ehk küsitlusvoorus saadud vastuste kummutamine nende sisemise vastuolu näitamise teel ja maieutika ehk sünniabi uute ja paremate vastuste andmisel, kooskõlaliste määratlusteni jõudmisel. Komponentide kasutusviis pole vähemasti Platoni esituses rangelt määratletud ning nende järgnevus ühene, vaid need esinevad kohati paralleelselt ning vajadusel mis tahes järjekorras.
* Seega, kui ma küsiksin su käest, miks sa tunned vajadust Teema-algatajale soovitada lõuna ajal pruuni riisi, õhtul vähe süsivesikuid või valgujoogile madala rasvasisaldusega piima, siis mis oleks sinu vastus?
Tegelikult räägib Arch õiget juttu, ehk väljendab ta end liiga jõuliselt aga siiski- see on juba lugeja asi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid siiski üks viga, mis tuleb välja näiteks ütlusest: “Kell 8 ärkan ei söö. Kell 10 ei söö, kell 12 ei söö, kell juba 14 ja ikka ei söö ning alles 16 pistan midagi hamba alla. Nüüd on kõik. Lihased kukuvad küljest ära”. Nimelt, Arch samastab alateadlikult lugeja psüühikat enda omaga. Näiteks kui keegi teine sama skeemi järgi toituks, siis see ei pruugi ju tema “närvikavale” samamoodi mõjuda. Ja näiteks kui teema algatajale soovitatakse lõuna ajal pruuni riisi, siis seda selleks, et toimuks muutus. Teinekord võib kindla uue asja soovitamine järgmiseks söögikorraks ära hoida “näksimised”, mis võivad kaasas käia piiritlemata(“motiveerimata”) söögikordadega ning mida samas ei mainita ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,samuti võib see anda tunde, et tegutsetakse millegi nimel ning ehk saadakse sellest pruunist riisist isegi kerge platseebo-efekt kätte? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,eks selliseid tegureid on veel.Et üks asi on nö. “laboritingimused”, teine jällegi reaalne maailm, kus tuleb ka psühholoogia erineva nurga alt mängu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Holger Holger, sa ei saanud mu tekstist õigesti aru, teen meeleldi asja debiilselt lihtsaks! Miks sind tõsiselt ei võeta-sul pole eales olnud vormi ega staatust mille põhjal sind saaks tõsiselt võtta. I Otsuse vanakooli metoodikat aga võetakse tõsiselt, kuna vorm on tõsiselt hea! Mina tema metoodikat ei järgi loomulikult, pigem seda mis sõnumit sa tood hetkel, seega oleme samal poolel! Oleme ka sel teemal paar kirja vahetanud, et asi on nii lihtsam tegelikult, aga ma ei nõustunud sellega et propageerisid tol ajal veel rämpsu söömist(palun ära hakka seda väidet kaitsma mingi romaaniga), aga oma viimases postis sa seda enam ei tee?!
Peale selle et sa foorumites vaidlemisestaar oled, pole sa kui toitumise& fitnessi maailmas keegi ju, yes? Seega minu soovitus sul hea vorm teha, oli pigem sõbralik soovitus, et sa saaksid oma teenitud respecti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> testid plekin ka kinni et sind toetada, et see kes sind kemmis kahtlustab näeb ka nö “valgust”.Ise toitun hetkel 3x päevas ja vorm säilib ilusti, kuid vormi mis mul oli kenny vs world saaksin vaid 5x päevas toitumisega teha, 3x lihtsalt ei sobi ja kõik, äkki peaksin ex anorekTikult kava tellima
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (excuse my dry british humour)Seega oleme yhel poolel,aga mina inteligentne ja sina intelektuaalne(inteligentsi ei näi sul olevat, järeldan seda vaid su postitustest), see polnud solvang, inimesed on lihtsalt erinevad.
Ei tunne tungivat vajadust kellelegi midagi soovitada, pruuni riisi kahjulikkusest või kasulikkusest on siingi foorumis juttu küll kujutan ette! Kasutades valgusheigi sees mistahes konsistentsiga piima ei oma tähtsust. Vb selles suhtes on sul õigus, aga ise olen aru saanud et sheigis on niigi palju kaloreid ja 1 gramm rasva annab tead ise ka palju! Kusagil isegi oli juttu “dont drink your calories” nii on lihtsalt lihtsam dieeti pidada ja kaloreid kontrolli all hoida.
Ei tunne tungivat vajadust kellelegi midagi soovitada, pruuni riisi kahjulikkusest või kasulikkusest on siingi foorumis juttu küll kujutan ette! Kasutades valgusheigi sees mistahes konsistentsiga piima ei oma tähtsust. Vb selles suhtes on sul õigus, aga ise olen aru saanud et sheigis on niigi palju kaloreid ja 1 gramm rasva annab tead ise ka palju! Kusagil isegi oli juttu “dont drink your calories” nii on lihtsalt lihtsam dieeti pidada ja kaloreid kontrolli all hoida.
Siinkohal on silmas peetud pigem (süsivesikute baasil) karastusjooke
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tänane päev oli menü poolest enamvähem sama lõunal panin ainult ühe kanakoiva juurde ja ma ei tea küll millest oli tingitud kõhulahtisus aga loodan ,et protsess 4 päevaga hakkab juba töötama. Keeruline oli 3 korruse katuselt kiirelt alla saada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Parajalt pikk postitus, aga ei viitsi midagi vastamata jätta. Ärge halage. See on foorum, mõeldud info edastamiseks. Kui ei sobi, siis minge mujale – kuskile chat-roomi näiteks, kus võib suhelda ühetäheliste lühenditega.
Et üks asi on nö. “laboritingimused”, teine jällegi reaalne maailm, kus tuleb ka psühholoogia erineva nurga alt mängu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Absoluutselt. Kuid ei ole mõtet selle taha alati varju pugeda. Kui räägime toitumisest siis ei ole mõtet ajada kahte maailma liigselt segamini. Üks osa pildist on see kuidas toitained meie keha mõjutavad olenemata sellest mida “tunneme ” ja teine on see, kuidas toitumine mõjutab meie elutegevust üldiselt.
Seega tuleb silmas pidada kas soovitused või nõuded mida paljud pakuvad on seotud ühe või teise asjaga? Paljud treenerid soovitavad suhkru menüüst välja jätta – Minu arust täiesti ok soovitus, kui seda tehakse pigem põhjustel, et õpilane, ei suuda end kontrollida. Kui aga sellepärast, et on mingi uskumus, et suhkur on kehale ilmtingimata halb – siis lendaks ma sellele treenerile kohe selga.
Nimelt, Arch samastab alateadlikult lugeja psüühikat enda omaga. Näiteks kui keegi teine sama skeemi järgi toituks, siis see ei pruugi ju tema “närvikavale” samamoodi mõjudaTegelikult ei samasta. Minu selle kommentaari mõte oli see, et näidata, et mitte kõik ei käitu niimoodi nagu enamik ning panna teist inimest mõtlema, et mis tegelikult juhtuks, kui minu “moodi” asju teha. Sundida teda mõtlema, et kas tema väide oli tõesti niivõrd tobe, et sundis mind lausa nalja selle üle tegema. Igasugune mõttekäikude ergutamine on hea.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Holger Holger, sa ei saanud mu tekstist õigesti aru, teen meeleldi asja debiilselt lihtsaks! Miks sind tõsiselt ei võeta-sul pole eales olnud vormi ega staatust mille põhjal sind saaks tõsiselt võtta. I Otsuse vanakooli metoodikat aga võetakse tõsiselt, kuna vorm on tõsiselt hea!
Vbl lugesin su juttu tõesti valesti. Kaalusin seda nurka, aga millegi pärast jäi tunne, et mõtlesid ikka mind pigem rünnata. Olgu, interneti viga – selliseid asju juhtub. Kirjapildis ei saagi kõike õigesti edasi anda.
Muidugi nõus, et mind keegi praeguse vormi järgi tõsiselt ei võta. Selle kallal töö käib, aga see pole üleöö tegemine. Pealegi – see on teada värk, et enamik inimesi kasutab suhteliselt vigast loogikat ja argumentatsiooni igapäeva-elus, kuna sügavamalt polegi kunagi seda õpitud tegema. Seetõttu lisasin ka selle Inglise-Keelse jutu lõppu, et näidata sellise lähenemise põhimõttelist viga.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Lootuses, et loetakse lähemalt minu juttu, ega peatuta liialt selle peal, kes ma olen.Mina tema metoodikat ei järgi loomulikult, pigem seda mis sõnumit sa tood hetkel, seega oleme samal poolel! Oleme ka sel teemal paar kirja vahetanud, et asi on nii lihtsam tegelikult, aga ma ei nõustunud sellega et propageerisid tol ajal veel rämpsu söömist(palun ära hakka seda väidet kaitsma mingi romaaniga), aga oma viimases postis sa seda enam ei tee?!Kahjuks ei saa ma oma mälu enam värskendada (pole kirju alles, konto ju kadus) seega ei mäleta täpselt mida kirjutasin. Vaevalt, et ma kunagi otseselt kellegil soovitaksin “rämpsu” süüa – vaid pigem seda, et “rämpsu” söömine ei ole see, mis otseselt vormi mõjutaks ühele või teisele poole – kuna see kuidas sa mingit toidu-ainet kutsud ei tee seda veel halvaks. Loeb sisu, ning ka kõige hullema “rämpsu” puhul ei tee see sisu sulle mitte midagi halba – kui ülejäänud toitumine on vastavalt üles ehitatud, et seda rämpsu tarbimist võimaldada. ( Aga muidugi olen nõus viga tunnistama, kui tõesti midagi muud mitu kuud tagasi kirjutasin. Tõesti ausõna ei mäleta, mis tollal peas võis olla. )
Peale selle et sa foorumites vaidlemisestaar oled, pole sa kui toitumise& fitnessi maailmas keegi ju, yes? Seega minu soovitus sul hea vorm teha, oli pigem sõbralik soovitus, et sa saaksid oma teenitud respecti” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> testid plekin ka kinni et sind toetada, et see kes sind kemmis kahtlustab näeb ka nö “valgust”.Laiemale avalikkusele vast tõesti mitte. Alan Aragon’iga olen suhelnud. Lubas mu projekti toetada ning ootab väga. Võib-olla olengi nii ülbe kuna temasugune tunnustatud ekspert minu sõnavõttudega nõustub ja toetab igati. Kuna tema lähtub ainult tõenditest ning ei lase oma suhtumist reguleerida emotsioonidest siis on tema sõna minu jaoks palju väärt.
Mis dopinguproovi puutub siis Suurepärane. Pane siis raha valmis nii umbes sügiseks vms. Täpselt ei tea kuidas asjad lähevad.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise toitun hetkel 3x päevas ja vorm säilib ilusti, kuid vormi mis mul oli kenny vs world saaksin vaid 5x päevas toitumisega teha, 3x lihtsalt ei sobi ja kõik, äkki peaksin ex anorekTikult kava tellima” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (excuse my dry british humour)Polegi kunagi väitnud, et peaks sööma mingi kindla arvu kordi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Ikka rõhutanud seda, et mis sulle sobib see sobib.Seega oleme yhel poolel,aga mina inteligentne ja sina intelektuaalne(inteligentsi ei näi sul olevat, järeldan seda vaid su postitustest), see polnud solvang, inimesed on lihtsalt erinevad.Low blow man. Pigem on minu väljendus-oskus kehva – ja seda Eesti Keeles. Ma arvan, et sinuga peaksin suhtlema Inglise Keeles kuna suudan selles keeles tunduvalt paremini väidelda.
Vähemalt järeldan seda sellest, et bb.com “Nutrition” foorumis olen hetke-seisuga vägagi austatud toitumis-alane “ekspert”. Mis panebki mind mõtlema, et mida ma siin konna-tiigi foorumites vaidlen kogu aeg.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>– pole küll mingi näitaja, aga jube metsik vahe on sees selles, mis juttu räägivad siinsed kohalikud sportlased ja treenerid (paljud, kes annavad soovitusi siiani puhtalt baseerudes oma kogemustele) – ning mida räägivad Mõned maailmatuntud sportlased ja toitumis-teadlased, kelle kogu elu eesmärk on olnud tõele lähemale jõuda ning kelle iga sõna järgi kukub oma kümmekond teaduslikku uuringut, mida on lahatud viimse koma-kohani.
Tundub, et Eesti inimesed on lihtsalt jube kinni olnud oma arvamistes ning see lühike periood millal oleme olnud info-vabas maailmas ei ole olnud piisav, et vanu arusaamu ümber korraldada. Jube palju leiutatakse jalgrattaid ning jube palju minnakse kuulujuttude ja enda kogemuste peale välja. Mis absoluutselt viibki tulemusteni- aga viib seda nii, et pärast ise ka aru ei saada, miks täpselt üks või teine asi juhtus, lihtsalt – et juhtus. HIljem räägitakse siis seda edasi, ainult selle vahega, et sama effekt on saavutatav ka muudmoodi või ei pruugi üldse teistele mõjuda.
– Aga vbl see lihtsalt tundub mulle nii, kuna Eesti väike riik ja siinsete inimeste hulgast polegi vast väga paljusid inimesi teemaga lähemalt tutvust teinud. Ülejäänud maailm ka samasuguseid “Bro-scientist’e” täis, ainult selle vahega, et mujal paistavad ikka vähe targemat juttu rääkivad inimesed tihedamini silma.
Ei tunne tungivat vajadust kellelegi midagi soovitada, pruuni riisi kahjulikkusest või kasulikkusest on siingi foorumis juttu küll kujutan ette! Kasutades valgusheigi sees mistahes konsistentsiga piima ei oma tähtsust. Vb selles suhtes on sul õigus, aga ise olen aru saanud et sheigis on niigi palju kaloreid ja 1 gramm rasva annab tead ise ka palju! Kusagil isegi oli juttu “dont drink your calories” nii on lihtsalt lihtsam dieeti pidada ja kaloreid kontrolli all hoida.
Üldiselt riisi nö. “kasulikkus” kipub olema seotud ikka mikro-toitainetega mida pruunis riisis omajagu enam. Paljud kobisevad ka GI üle, aga see on absoluutselt väärtusetu asi mida poleks mitte kunagi üldse keegi looma pidanud. Kuid kahjuks on selle tähtsus populaarmeedias tunduvalt üles paisutatud ning seetõttu kuuleb “kiirete ja aeglaste süskarite” juttu igal kuradi pool – kuigi reaalselt pole üldse mõtet selle üle pead vaevata.
Piima suhtes jah. Kuigi siinkohal räägime ikkagist suhteliselt väikestest numbritest. Isegi terve liitri piima puhul – tava-ja rasvata variandi vahel oleks kõigest ca 200kcal.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Aitab kah mölast. Piisavalt lugemist kõigile. Eks selle tõttu ma niipalju vast räägingi, et olen suht üksi oma suhtumisega siin, ning kui ikka mitu erinevat inimest korraga küsimusi küsivad või torkima hakkavad siis ei saagi lühidalt alati vastata. Ei tea ka ühtegi Eestlast, kes samat infot levitaks. Kõik kas passivad omaette või proovivad siiani leida valgupulbrit, mis kuus 5kg lihaseid annaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Archangel suured tänud selle pika soovitus postituse eest . Ma ka kunagi proovisin toituda niimoodi kui kaalusin 121 kg hommik must kohv,
Lõuna : 2 singi võileiba üks tass tomatisuppi
Õhtusöök: Tass piima või keefiri
3 kuuga langes kaal 15 kilo lisaks söögile igaõhtu 3x niipalju kui jõutsin kõhtu/kätegõverdusi
Kaalupoole pealt olin rahul aga tervise mkmm asi oli ikka suht jama nõrkus jõuetus vahest oli isegi lihtsa asja arusaamisega raskusi ,tegin lõpu ,ja siiani kaal püsin sama
See kõik toimus 2009 aasta
Küsimus kas õhtusöögiks 100 g veiseliha kotleti on paha või ok ? Muidugi sinna veel midagi lisa
Selline siis oli tänane päev
Hommikusöök
täisterakaerahelbed (100g g):
– Kaloreid 385 Kcal, Rasva 5 g, Valku 11 g, Süsivesikuid 65 g, Kiudaineid 14 g – kustuta
Lõunasöök
kalakotlet (150 g):
– Kaloreid 282 Kcal, Rasva 16.5 g, Valku 13.5 g, Süsivesikuid 7.5 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
Kana hakk-koivake (Tallegg) (200 g):
– Kaloreid 430 Kcal, Rasva 28 g, Valku 28 g, Süsivesikuid 12 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
Vahepala
tomat (250 g):
– Kaloreid 45 Kcal, Rasva 0 g, Valku 2.5 g, Süsivesikuid 7.5 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
keefir 2,5 % (500 g):
– Kaloreid 250 Kcal, Rasva 10 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 20 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
tomat (125 g):
– Kaloreid 22.5 Kcal, Rasva 0 g, Valku 1.25 g, Süsivesikuid 3.75 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
keefir 2,5 % (500 g):
– Kaloreid 250 Kcal, Rasva 10 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 20 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
Õhtusöök
sealiha (150 g):
– Kaloreid 391.5 Kcal, Rasva 31.5 g, Valku 25.5 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
Kodujuust soolakurgi ja tilliga (Alma) (120 g):
– Kaloreid 128.4 Kcal, Rasva 3.6 g, Valku 20.4 g, Süsivesikuid 3.6 g, Kiudaineid 0 g – kustuta
Kaloreid: 2184.4 Kcal
Rasva: 104.6 g.
Valku: 132.15 g.
Süsivesikuid: 139.35 g.
Kiudaineid: 14 g.
Õhtusöök : + tass piima ja salat 250g tomat/lehtsalat/sibul/ sidrunivedelik.
(Lõunal ei olnud hakk-koivake vaid grill kanakints Selver
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.