Kaalust maha rasvaarvelt
- This topic has 164 replies, 23 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Mina olen siiamaani teadmisel olnud, et alkohol viib kehast vett ikka välja aga ehk on asjad muutunud ??
mitte alkohol ei hoia, vaid östrogeen
Palun lähemat seletust! Siiamaani kenasti minul menüüs, tervis korras, kaal paigas jne.. Palju kana poest ostetud, pole kusagilt veel Totaalset Saasta leidnud.
No c’mon, kanal ja kanal on ju vahe. Lugege pakendeid poes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas jalgu ei saa teha? Kang turjal kükid, kang turjal väljaasted jne. Pealegi paneb kükk (mul ka muud jalaharjutused) ilusti rasva põlema. Mõned aastad tagasi ei saanud kükkida seljavigastuse tõttu- kohe hakkas ja rasvkude suurenema. Niikui jalgadel harjutusi tegema hakkasin, oli vöökoht kitsam.
Rasvapõletuseks teeksin eraldi päeval veel aeroobset! Kui treenitus vähegi lubab ja süda korras, siis soovitan soojalt HIIT programmi, supper rasvapõletuseks.
Söögi valikust minu enda näitel: kohupiim, kanafilee, kodujuust, tuunikala konserv, aedviljad, munad, roheline tee jne. Toitumise poolepealt on ka asjakohane ütlus: “Dont drink your calories!”
Väga hea menü mulle sobib
A ja selle brandy kohapealt.
1g alkoholi=7kcal ja alkoholis on veel östorogeeni, mis soodustab kehas vee kinni hoidmist ja lisandub rasva. Alkohol alandab samas ka testosterooni taset…
Tutvusin eile natukene olukorraga ,sain tooted paika panin arvuta ja siis panin arvuti eest jooksu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tutvusin eile natukene olukorraga ,sain tooted paika panin arvuta ja siis panin arvuti eest jooksu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tavaliselt see nii kipub olema jah, kuid kui oled menüü paika saanud ja kalorid kokku löönud, siis on juba lihtne. Hoia kaloridefitsiiti u 300-500 päevas ja kaal hakkab langema.
Tavaliselt see nii kipub olema jah, kuid kui oled menüü paika saanud ja kalorid kokku löönud, siis on juba lihtne. Hoia kaloridefitsiiti u 300-500 päevas ja kaal hakkab langema.
300-500 ? hmm kas see juba pisut mitte nälgimisemoodi välja ei näe ? Või saan ma midagi valesti aru
300-500 ? hmm kas see juba pisut mitte nälgimisemoodi välja ei näe ? Või saan ma midagi valesti aru
Jep, said midagi valesti aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> taheti öelda, et peaksid sööma 300-500 kcal vähem kui päevas kulutada jõuad (ehk siis sinu päevane kaloraaž miinus ~(300-500 kcal)).Jep, said midagi valesti aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> taheti öelda, et peaksid sööma 300-500 kcal vähem kui päevas kulutada jõuad (ehk siis sinu päevane kaloraaž miinus ~(300-500 kcal)).Sa oled mulle ikkagi veel võlgu !
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kana sordi mis on hea ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsimus ! Kas kuidagimoodi on minul võimalik välja arvutada päevane kalorite kogus ?
Ikka ikka, fitnessi lehe ülaosas asuvad erinevad tööriistad,sina aga otsid kaloriarvutit:
Sa oled mulle ikkagi veel võlgu !
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kana sordi mis on hea ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega seal mingit suurt kunsti ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina ostan näites: http://www.tallegg.e…tatud-kanafilee
100g toodet sisaldab keskmiselt: energiat 404 kJ kilokalorit 95 kcal valke 23,1 g süsivesikuid 0,4 g rasvu 0,1 g
Väga julm just uurisin kaloriarvutit ja raske uskuda isegi minu 300 g hommik,lõuna,õhtu ka sellise menü ja kogustega saab ennast sigapaksuks süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kusjuures normaalsete toitudegaHea küsimus mismoodi teie poes saate käija ? Kui käin poes siis ennem ma sellist asja nagu kalorid ei jälginud nüüd kus jälgin asi ikka suht raske .Tavaliselt lähen enda neiuga poodi ja virisen mis nii kaua mida sa teed seal no ma ei mõista jne…..Siis täna tulin töölt Võtsin naise peale läksime poodi ja mina kukkusin oma 3-e asja valima (Kodujuust,Piim,ja mingi kergeliha). Poes tuli isu ,et tahaks mingisugust pihvi vaatan seal rakvere asju jne…..igalpool 100 g toodet sisaldab seda ja teist, vaatan seal nii 10 toodet läbi ja siis jõutsin kanapihvide juurde….. ohh võtan neid SUURELT peale 51kcla Vau nii vähe võtan selle söön paki ära .Jõutsin kassa juurde uurin pakki lähemalt ja siis sealt avastasin ,et see ei ole mitte 100g vaid 23 g kohta ;
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> LoLL mina .Teiseks sain naise jäest sõimata ,et mida sa seal nii kaua tegid mul korv täis ja makstud sul 3 asja ja muud midagi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Säh mulle…Ära sain.Ühesõnaga arvasin ,et teen endapeal väikese experimendi ja proovin oma kcal hoida päevas 1000-1400 tavapäev 1000 treening päev 1400+HTR 63g vaatame kuuajapärast tulemusi koos
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.