Kaalust maha
- This topic has 85 replies, 23 voices, and was last updated 12 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
aga kas siis põhimõtteliselt on nii, et kui rasva ja kaloreid ja muid asju on päevas liiga vähe, siis kaal ei lange?
Kui sul on kaloreid vähe, kuidas ta saab mitte langeda? Kui sa ei söö päevadeviisi mitte midagi, siis su kaal ju ikka langeb… Iseasi mille hinnaga ja mille arvelt.
nojah, ma lihtsalt korra mõtlesin et mingi jama peab olema, kuna kõik siin ütlevad et kaloreid peab rohkem olema ja rasva rohkem jne.
Langeb tänu alakaloraažile. Süüa võid kõike mida tahad. Siin tulebki mängu tervislik ja teadlik toitumine ja ülejäänud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Iseenesest võid sa oma kaalu ka puhtalt tõmmu kommidega langetada. Iseasi, mis su kehast pärast järgi jääb. Kaloril ja kaloril on vahe.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kui päris aus olla siis tegelikult need toidud mis siia kirja panin, on toitumiskava järgi mis mulle koostatud, aga kuna see nn veebitreener ei vasta mu kirjadele, sellepärast tulin ka siit natuke infot otsima. Infoks sain seda et valku vähe, rasva vähe, kaloreid vähe ja süsivesikuid liiga palju. keda siis uskuma peaks?
Kui sul on treener, siis pea kindlasti temaga nõu, kui vähegi saad. Aga Vend Vähk mingi aeg tegi šokolaadidieeti, mitte midagi muud ei söönudki, kui õigesti aru sain
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi väga kaua ta vastu ei pidanudMeh… Mis tähtsust on selles, mitu korda ta päevas sööb, see on küll individuaalne. Ma söön ka 5-6 korda, aga mulle meeldib nii ja olen harjunud. Ja miks peaks unustama ära valgud, rasvad ja süsivesikud?
Need toidukorrad mis kirja panin, need on minu toitumiskavas kirjas. Ühe vahepala jätan enivei vahele juba kus on ette nähtud 200g kanaliha juurviljadega või 300g kodujuustu või 250g kohupiima. Kuna tõesti pole isu sel ajal. Ning hommikusöögi puhul see kava koostanud treener kirjutas just nii et hljem võiks hommikusöögi portsu suurendada. Nii et üks teist kahest ei jaga asjast midagi. Kas üks siinsetest veebitreeneritest, või siis sina.
Need toidukorrad mis kirja panin, need on minu toitumiskavas kirjas. Ühe vahepala jätan enivei vahele juba kus on ette nähtud 200g kanaliha juurviljadega või 300g kodujuustu või 250g kohupiima. Kuna tõesti pole isu sel ajal. Ning hommikusöögi puhul see kava koostanud treener kirjutas just nii et hljem võiks hommikusöögi portsu suurendada. Nii et üks teist kahest ei jaga asjast midagi. Kas üks siinsetest veebitreeneritest, või siis sina.
Nii palju kui mina näen, siis on sul 2 varianti: kas uskuda treenerit, kes on sellega tegelenud ning teab asjast (ja siin küll pole ühtegi treenerit, kes ajaks mingit joga suust välja) või inimest, kelle kasutajanimi juba käib igasuguse jõutrenni vastu..
Tere.
Esiteks, sul on liiga palju toidukordi, justnagu oleksid ärakeeranud pulbrise näoga fitnessist, et niisagedalt sööd, või oled väga kõrge stressi tasemega, et näirimisvajadus nii sage on. Söö alustuseks 2 korda päevas mõned nädalad, senikaua kuni toitumine kui selline ununeb ja tähtsusetuks muutub.
Valgud, rasvad, süsivesikud jms jutt unusta ära ja jätka normaalset samalaadset toidusedelit nagu tegid siiani. Lihtsalt leia piir, kust kaal hakkab langema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2 korda päevas toitumine on nüüd küll ilmselgelt vähe. 4-5 on väga okei, kui need on kõik paigas. See 2x päevas tundub ikka väga näljutamiseni. Ja kuidas üldse saada üldse kaalu alla kui ei jälgi palju valke/süsivesikuid/rasvu süüa?
Kui sul on pandud paika mida süüa ja ise kokku löönud, siis arvutad kokku, kas valgud ja rasvad on paigas (2g/kehakaalu kohta ja 1g) ning siis, kui kaal nädalas ei lange, alandad süskareid, mitte valke (nagu jätad ära kohupiim/kana). Nii kaotad puhtalt lihase arvelt ju?
Rootsi fitnessi foorumites omatakse väga mitmeid erinevaid arvamusi erinevate asjade kohta, ning 2X-päevas toituine IF-i näol on vägagi populaarne. Nemad ei kasuta sõna “ilmselgelt” ja võiksid neist õppust võtta selles osas edaspidi. Lisaks pole ilm ju ka selge, vaid on pime õhtune aeg, ja võib-olla isegi sajab kergelt vihma.
Ka siin foorumis on IF- praktiseerijaid olnud end ilmutamas.
Matemaatika alane vastus on, et jälgida tuleb kaloraashi.
Sul on lihased või? Või teema-alagatajal on?
Lihas koosneb peamiselt veest ja vee massi tõstad süsivesikutega üldiselt ju ja eemaldad alkoholiga ja treeningpausiga. Süskareid kindlasti ei alanda, kuna seedimine vajab kiudaineid ja süsikates leiduvad olulised vitamiinid, eriti C. Valgus aga ei leidu midagi, näiteks munavalge on kasutu vitamiinideta ollus.
Soovitaksin sul silmaringi laiendada ja erinevaid arvamusi rohkem aktsepteerida. Mõtle kuidagi nii, et ühte universaalselt ideaalset meetodit pole maailmas kuna juba inimesed on erinevad.
No aga antud teemas on tehtud toitumiskava ikka rohkemate toitukordade kui kahe toidukorra peale, seljuhul ei piisaks kindlasti, et süüa ainult hommiku- ja õhtusöök. (See ilma teema oli nüüd küll vähe cheap-shot). KaloraaŽi tuleb muidugi arvestada, aga ei saa ainult oma kaloraaži täis süüa päevas süskarite näol, mitmekesisus u know?. Ei olegi ideaalset meetodit, pigem hetkel räägi Sina kui hea on 2x päevas süüa ja laidad muid asju maha. Ja peab olema ikka isu, et süüa 2x päevas terve päevane kaloraaž täis korralike toiduainete pealt, mitte šhokolaadi ja pirukate. (Nüüd muidugi küsimus, mis on “korralikud” toiduained, aga eks nendeks peab igaüks erinevaid asju). Ja lihaseid on igaühel, muidu väga ei liigukski keegi (kui muidugi tahtejõud üüratult suur pole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
)PS: See lihtsalt minupoolne arvamus, ei halvusta Su eat-twice-a-day meetodit. Söö kuidas soovid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina söön muidu niipalju kordi päevas nagu normaalsed inimesed söövad ja selleks on sagedus 3.
Wtf on “normaalne inimene”?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik kes sinu nimetatud normaalsusest kõrvale kalduvad ,on mingid täielikud veidrikud sinu arust või ?Et te teaksite, kellega Low Protein Forever näol tegemist on:
http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/lohviku-blogi/msg130844/?topicseen#new
Kuna Treening/toitumine pole tõsiteadus, siis toetuvad teadmised/arvamused peamiselt usule ja kogemusele ning IQ-le.
Mulle isiklikult meeldivad Dr Mercola pooled seisukohad, ülejäänud 50% tema seisukohtadest mulle ei tundu autentsena. Millele sinu teadmised toetuvad?
Mina olen oma teadmisi, nii palju kui mul neid on, saanud siinsest foorumist ning Otsuse kulturismiõpikust. Sa väidad, et kellelgi pole lihaseid – mille abil sa oma jäsemeid liigutad? Vee? Mõttejõu? Kas lihas on väljamõeldud asi?
- You must be logged in to reply to this topic.