Kaalust juurde, kõvasti.

Tänan vastuse eest. Ega ma tavaliselt pihvi ei söögi(pihvid külmkapis, on teiste pereliikmete jagu). Hommikul läks viimane singiviil saia peale ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niiet muna võiks siis veelgi tohkem süüa. Ma ei tea miks, aga ma pole tavaliselt üle 4 muna päevas söönud.Olen mõelnud, et 4 muna päevas on juba suur kogus. Kuigi muna mulle maitseb. Peaks seljuhul vahepalaks omletti sööma hakkama. Lõikaks singiviile ka sisse ja raputaks vähe juustu peale.

Üks tark mees ütles, et alla 10 munaga ei ole mõtet rääkimagi hakata!

Või nii. Pidi see siis suur mees olema! (:

Väga isegi.

Tere,

sorry, et teemasse niimoodi sisse trügin, aga minu küsimus peaks nagu haakuma antud teemaga siin.

Endalgi käsil massikasvatamise periood ja sooviks nõu. Pärast trenni segan siis kokku Malto6 ja Whey3(60gr ja 30gr), segan need kokku kas piima või keefiriga, lihtsalt endale maitseb rohkem kui tavalise veega. Mõtlesin siin veidi ja tekkis küsimus, et suurendaks süsivesikute kogust sheigis(Malto6 arvelt), seda siis kuskil 80gr peale. Mõte selles, et kiirendada massi lisamist.

Iseenesest oleks hea kui see toimiks, probleem nii suur ei olegi, kui veidi rasva ka tuleb rohkem, lihtsalt mõtlen, kas keha omastab selle kõik ka ära.

Hetkekaal 72

Pikkus 181

Peaks olema esimese 2 tunni jooksul peale trenni 1,0 – 1,2 g süsivesikuid kehakaalu kg kohta tunnis.